Вежба са лоптом за дисање - побољшајте свој образац дисања.
Окиген Царе вам помаже да се носите са стресом. Изненађујуће је једноставно и траје само три корака:
1) Одвојите неколико минута времена.
2) Седите удобно.
3) Дишите у ритму лопте за дисање:
----> Дубоко удахните у стомак док лопта постаје већа.
----> И издахните док се лопта смањује.
После три минута приметићете дубоку релаксацију и унутрашњу смиреност. Стање свесности.
Пранаиама је регулисање Пране, или животне силе. Атом кисеоника је натопљен Праном, субатомском честицом напуњеном животном енергијом. Када удишемо кисеоник, удишемо живот дајући енергију. Овај кисеоник се дифундује у плућима, затим у крвоток и преноси Прану по целом телу. Она улази у сваку област - физичку, виталну и менталну. Зато је правилно дисање толико важно.
Вежбе дисања: Нега кисеоником може ојачати плућа и може бити корисна за смањење утицаја Цо-вируса пре, током и након његовог удара.
Главни мотив ове апликације је да оптимизује ваш образац дисања да би се синхронизовао са мањим бројем удисаја, побољшао капацитет за ношење кисеоника у вашим плућима и да би постигао бољи однос угљен-диоксида у издисају.
Вежбе дисања уносе кисеоник дубоко у плућа, што вам помаже да очистите слуз и друге течности.
Током опоравка, вежбе дисања раде на јачању дијафрагме, главног респираторног мишића који се налази испод плућа. Такође може помоћи у повећању капацитета плућа, уносећи преко потребан кисеоник у ваш крвоток.
Диргха вежбе дубоког дисања вам такође помажу да се осећате смирено и опуштено, што може бити корисно за суочавање са дуготрајном болешћу и опоравак.
Пре и после вежбе можете проверити резултат помоћу оксиметра да бисте потврдили ниво засићености кисеоником. Како ова апликација „Нега кисеоником“ ради за вас!
Напомена: Ова апликација није (оксиметар или тестер нивоа кисеоника) за тестирање вашег нивоа кисеоника (Мерење). Али да побољшате укупан ниво кисеоника кроз правилну вежбу дисања.
* Доказ научног истраживања *
Наука о дисању
хттпс://ввв.унм.еду/~лкравитз/Артицле%20фолдер/Бреатхинг.хтмл
Ефекти дијафрагмалног дисања на здравље
хттпс://ввв.мдпи.цом/2305-6320/7/10/65/хтм
Утицај дијафрагмалног дисања на пажњу
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5455070