RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

O ovoj aplikaciji

РУННЕА је платформа за тренинг трчања намењена оним спортистима који желе да направе скок у квалитету и наставе да имају персонализован тренинг из недеље у недељу.

Наш циљ је да се бавите спортом на безбедан, контролисан начин и у потрази за сталним усавршавањем. Идеално и за спортисте почетнике и за популарне тркаче који тренирају сами и желе да професионални тим брине о њиховом тренингу.

Такође је савршен за тркаче који почињу да трче или који први пут спремају спортски изазов и желе да ураде ствари добро, безбедно уз помоћ професионалних савета.

Наши планови обуке
Почните да радите од нуле
План обуке за почетак трчања од нуле намењен свима онима који желе да почну да трче и то на потпуно вођен начин. Укључиће мало захтевне сесије у којима ћемо вас водити вежбама технике трчања како бисте могли да започнете своје путовање у свету трчања.

Тренинг код куће
Специфичан програм за тренинг у затвореном са сесијама припремљеним и прилагођеним малим просторима тако да можете остати у форми од куће. Читав сет вежби које можете да радите код куће који ће се прилагодити вашем нивоу фитнеса и омогућити вам да останете активни чак и када не можете или не желите да напустите свој дом.

Тренинг за мршављење
Ако вас брине ваше физичко стање и тражите посебан план тренинга за мршављење, овај програм је идеалан за вас. Поред тога, смернице за исхрану, које су већ доступне у свим плановима, биће усмерене на то да вам понуде здраву и уравнотежену исхрану која вам помаже да постигнете свој циљ.

Тренинг 5/10 км
Специфични планови тренинга фокусирани су на трчање како би се постигао адекватан напредак који побољшава вашу кондицију и способности да се суочите са својим циљем од 5К / 10К уз најбоље гаранције.

Маратонски / полумаратонски тренинг
Специфични планови тренинга фокусирани су на трчање како би се постигао адекватан напредак који побољшава вашу кондицију и способности да се суочите са својим маратонским или полумаратонским циљем уз најбоље гаранције.

Тренинг на стази
Посвећено љубитељима планине. Са планом тренинга на стази можете припремити планинске трке дужине до 50 километара и позитивним нагибом од 2.000 метара. Ово су веома захтевни планови који настоје да вас припреме да се суочите са напорима укљученим у трчање у планинама.

План исхране
Доступан да допуни било који други план или као посебан циљ. Ово су индивидуализоване смернице за исхрану које ће вам пружити адекватну основу за исхрану да остварите своје циљеве. Поред тога, можете одабрати врсту исхране (веганска, вегетаријанска, оволатилна...) и навести алергије и храну коју треба одбацити у својим рецептима.