Barbell Workout Plan
Sadrži oglaseKupovine u aplikac.
500+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Можете да радите вежбе са телесном тежином од сада до заувек, али да бисте заиста достигли свој потенцијал снаге, желећете да користите слободне тегове. А када је у питању тренинг снаге, шипка је заиста ефикасан алат.
Не говоримо ништа осим челичне шипке и неких плоча. Утега функционално изазива ваше мишиће, зглобове и равнотежу одједном, а студије су показале да може довести до значајног повећања снаге за само 4 недеље.
Пронаћи ћете програме тренинга са шипком који су савршени за почетак ефикасног тренинга снаге.
Предуслов за програме је да сте здрави и да сте вољни да утрошите време учећи да правилно изводите вежбе, како бисте могли да тренирате безбедно и без повреда док градите мишиће и постајете јачи.
Овај програм тренинга има три тренинга недељно, а на сваком тренингу ћете тренирати већину ваших главних мишићних група.
Вежбе за цело тело, где тренирате већину својих главних мишићних група неколико пута недељно, далеко су најефикаснији начин за почетника да брзо изгради мишиће и добије снагу.
Три тренинга за цело тело недељно су савршени за почетнике. Пружа честе стимулансе за раст мишића, а истовремено вам даје довољно дугог одмора између тренинга да се опоравите. Вежбе са утегом велике четворке (чучањ, потисак са клупе, потисак изнад главе и мртво дизање) нуде свеобухватан тренинг јер свака од њих користи више група мишића. Уместо да прелазите са машине на машину, моћи ћете да вежбате целокупно тело радећи једноставна основна подизања.
Без обзира да ли тренирате да бисте ојачали, изградили мишиће или изгубили масноћу, рутина за цело тело са три тренинга са утегом недељно је један од најбољих програма тренинга снаге који можете изабрати као почетник. Класична шипка! Вежбе са мреном ће остати стандард за изградњу снаге и мишића, па чак и одличне за рад на издржљивости.
Појединци могу почети да раде неке вежбе користећи шипку како би изградили снагу свог тела. Слободни утези као што је шипка могу бити ефикасан алат који појединци могу користити за јачање различитих мишића и зглобова присутних у њиховом телу. Што више појединци тренирају са шипком, они могу приметити значајно побољшање своје телесне снаге у краћем временском периоду.
Не говоримо ништа осим челичне шипке и неких плоча. Утега функционално изазива ваше мишиће, зглобове и равнотежу одједном, а студије су показале да може довести до значајног повећања снаге за само 4 недеље.
Пронаћи ћете програме тренинга са шипком који су савршени за почетак ефикасног тренинга снаге.
Предуслов за програме је да сте здрави и да сте вољни да утрошите време учећи да правилно изводите вежбе, како бисте могли да тренирате безбедно и без повреда док градите мишиће и постајете јачи.
Овај програм тренинга има три тренинга недељно, а на сваком тренингу ћете тренирати већину ваших главних мишићних група.
Вежбе за цело тело, где тренирате већину својих главних мишићних група неколико пута недељно, далеко су најефикаснији начин за почетника да брзо изгради мишиће и добије снагу.
Три тренинга за цело тело недељно су савршени за почетнике. Пружа честе стимулансе за раст мишића, а истовремено вам даје довољно дугог одмора између тренинга да се опоравите. Вежбе са утегом велике четворке (чучањ, потисак са клупе, потисак изнад главе и мртво дизање) нуде свеобухватан тренинг јер свака од њих користи више група мишића. Уместо да прелазите са машине на машину, моћи ћете да вежбате целокупно тело радећи једноставна основна подизања.
Без обзира да ли тренирате да бисте ојачали, изградили мишиће или изгубили масноћу, рутина за цело тело са три тренинга са утегом недељно је један од најбољих програма тренинга снаге који можете изабрати као почетник. Класична шипка! Вежбе са мреном ће остати стандард за изградњу снаге и мишића, па чак и одличне за рад на издржљивости.
Појединци могу почети да раде неке вежбе користећи шипку како би изградили снагу свог тела. Слободни утези као што је шипка могу бити ефикасан алат који појединци могу користити за јачање различитих мишића и зглобова присутних у њиховом телу. Што више појединци тренирају са шипком, они могу приметити значајно побољшање своје телесне снаге у краћем временском периоду.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Ова апликација може да прикупља ове типове података
Активности у апликацијама и Информације о апликацијама и њихов учинак
Подаци нису шифровани
Подаци не могу да се бришу
