Resistance Band Workouts

Fitric

Sadrži oglaseKupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Отпорне траке су велике еластичне траке које можете користити за вежбање свих делова тела. Вежбање са траком отпора може вам помоћи да побољшате снагу и флексибилност.

Изградите јаче тело са нешто више од усамљене еластичне траке. Време је да се придружите отпору.
Траке отпора могу се користити саме за извођење скоро сваке вежбе које можете замислити са традиционалним теговима као што су бучице.

Понекад је лако заборавити колико једноставно може бити да се мало оспособите. Не требају вам технолошка чуда везана за сваки део вашег тела или регали који се напрежу под великим тежинама при руци. Само треба да гурнете своје тело мало даље него што је навикло да се гура, а један одличан начин да то урадите је да повучете растезљив комад еластике у неколико праваца.

Један од омиљених јефтиних производа који се користе за унутрашње вежбе глутеуса, ногу и руку су траке за отпор. Такође су супер лаки за паковање и избацивање у малом простору. Траке отпора су одличан алат за вежбање не само зато што су супер приступачне, преносиве и свестране, већ и зато што могу да помогну у циљању већих мишића, као и мањих мишића за стабилизацију.

Ако немате много простора за вежбе код куће, мини траке ће бити кључни део опреме за фитнес. И постоји мноштво вежби са мини тракама које можете да урадите да бисте били сигурни да погодите сваки мишић у свом телу. Мини наруквице су супер згодне, можете их понети било где и једва да су тешке.

Међутим, то не значи да су вежбе са мини тракама лаке. Мини траке, као и друге врсте отпорних трака, раде на вашим мишићима другачије од слободних тегова. Они повећавају време под напетошћу за ваше мишиће – нешто важно за изградњу мишића – пошто морају да остану ангажовани све време.
Горњи део тела можете радити и са мини тракама. Док многи људи мисле о мини тракама као о алату за загревање или активацију глутеуса и добар тренинг за доњи део тела, мини траке се такође могу користити за покрете горњих делова тела. Можете да уђете у тренинг за цело тело са мини тракама тако што ћете се побринути да укључите главне обрасце покрета.

Наши програми за вежбање са мини-бандима не само да ће ојачати ваше цело тело, већ пошто се изводе на кружни начин – мали одмор између покрета, као што је ХИИТ – то ће вам покренути рад срца, што такође пружа кардиоваскуларне предности.