Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 recenzija
50 хиљ.+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Научите поново да заспите уз награђивану мобилну апликацију за несаницу развијену на Харварду, у сарадњи са врхунским психолозима за спавање, терапеутима и истраживачима.
Желите да трајно побољшате свој сан?
Било који програм вам може рећи да исечете кафу, користите филтере за плаво светло или медитирате. Али истина је да већина генеричких савета на интернету не функционише за људе са несаницом.
Звездани сан је другачији. Стеллар Слееп користи научни приступ #1 за побољшање сна који је персонализован према вашим потребама и једноставно функционише. Омогућавамо вам да живите здравији и срећнији живот тако што боље разумете себе и свој мозак, тако да се сваког јутра можете пробудити освежени и спремни да се ухватите у коштац са изазовима дана.
Наши резултати говоре сами за себе. Помоћу психологије помогли смо више од хиљаду пацијената да брже заспију и дуже спавају. Преко 80% наших корисника примећује драматично побољшање свог сна за мање од 4 недеље.
Наш програм заснован на доказима траје само 5 до 10 минута дневно и укључује следеће теме:
* Контрола стимулуса
* Когнитивно реструктурирање
* Подвргнути терапији ограничења сна
* Изградња јаких навика спавања
* Смиривање тркачког ума
* Технике опуштања
* И много, много више
Поред нашег основног наставног плана и програма за спавање, имаћете приступ следећим функцијама:
* Свеобухватна библиотека звукова природе, вежби дисања, прогресивних вежби опуштања мишића, прича за спавање, музике за спавање и вођених медитација које ће вам помоћи да се опустите и опустите.
* Пратите свој напредак, боље разумејте свој сан и будите у току са трендовима помоћу нашег дневника спавања.
* Повежите се са носивим уређајима преко Гоогле фитнеса.
* Дневник захвалности и бриге.
* Изазов од 30 ноћи за оне који су постигли свој циљ спавања и желе да га одрже.
* Дубље зароните у друге изазове менталног здравља.
* Стратегије за стварање трајних промена понашања у другим аспектима вашег живота.
Желите да трајно побољшате свој сан?
Било који програм вам може рећи да исечете кафу, користите филтере за плаво светло или медитирате. Али истина је да већина генеричких савета на интернету не функционише за људе са несаницом.
Звездани сан је другачији. Стеллар Слееп користи научни приступ #1 за побољшање сна који је персонализован према вашим потребама и једноставно функционише. Омогућавамо вам да живите здравији и срећнији живот тако што боље разумете себе и свој мозак, тако да се сваког јутра можете пробудити освежени и спремни да се ухватите у коштац са изазовима дана.
Наши резултати говоре сами за себе. Помоћу психологије помогли смо више од хиљаду пацијената да брже заспију и дуже спавају. Преко 80% наших корисника примећује драматично побољшање свог сна за мање од 4 недеље.
Наш програм заснован на доказима траје само 5 до 10 минута дневно и укључује следеће теме:
* Контрола стимулуса
* Когнитивно реструктурирање
* Подвргнути терапији ограничења сна
* Изградња јаких навика спавања
* Смиривање тркачког ума
* Технике опуштања
* И много, много више
Поред нашег основног наставног плана и програма за спавање, имаћете приступ следећим функцијама:
* Свеобухватна библиотека звукова природе, вежби дисања, прогресивних вежби опуштања мишића, прича за спавање, музике за спавање и вођених медитација које ће вам помоћи да се опустите и опустите.
* Пратите свој напредак, боље разумејте свој сан и будите у току са трендовима помоћу нашег дневника спавања.
* Повежите се са носивим уређајима преко Гоогле фитнеса.
* Дневник захвалности и бриге.
* Изазов од 30 ноћи за оне који су постигли свој циљ спавања и желе да га одрже.
* Дубље зароните у друге изазове менталног здравља.
* Стратегије за стварање трајних промена понашања у другим аспектима вашег живота.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Ocene i recenzije
4,0
288 recenzija
Šta je novo
Bug fixes and improvements