Denna app innehåller en inspelad meditation som varar 12 minuter. Det är en enkel guide till övningar avslappning och andning.
Genom att lyssna till programmet får du en paus, ett lugnare sinne och du "komma ner på jorden".
Meditationen har bakgrundsljud av fågelsång och vattendrag som fortsätter efter meditationen, så allt du kan sitta i 20 minuter i tystnad och njuta av erhållna fred.
Guidad meditation följs av en visuell representation av ett organ som belyser området för att fokusera.
Mindfulness är ett sätt att få mer fokus i ditt liv.
Uppdaterades den
30 aug. 2015