Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Din vanaändring kan balanseras

Om appen

Din vanaändring kan balanseras

Superappen Namu låter dig träna hemma , ta hand om din mentala hälsa och skapa din matrutin på samma plats.
För att du ska ha en effektiv process för att ändra vanor och ett liv med mer hälsa och välbefinnande måste du trots allt arbeta din kropp, ditt sinne och din mat tillsammans.

Upptäck fördelarna med superappen:

På ditt eget sätt, i din tid

Det finns många sätt att bygga en hälsosam vanorutin och superappen låter dig hitta din!

Spåren av fysisk aktivitet, guidad meditation och hälsosamma recept anges enligt dina mål, preferenser och till och med dina kostbegränsningar.

Dessutom ställer du in dina bästa tider och kan träna appens aktiviteter vart du vill.

Allt på samma plats

⚡ Kropp: träna hemma
Från övningar för att förlora mage till yoga för nybörjare, superappen samlar mer än 240 lektioner för fysisk aktivitet:

✓ Fitness: för dem som vill gå ner i vikt, bränna dagligen, börja träna, öka eller få muskelmassa;
✓ Yogakurser: yoga för nybörjare och för olika nivåer och behov;
✓ Pilates-lektioner: för dem som vill träna pilates hemma eller börja terapeutiskt arbete;
✓ Gymnastik på arbetsplatsen: för kontorspersonal och tunga yrkesverksamma.

🧘‍♀ Mind: guidade meditationer
Mental hälsa är lika viktigt som fysisk hälsa. Så om du vill sova bra eller letar efter ångestmeditation, erbjuder superappen mer än 150 guidade meditationer:

✓ Mindfulness: dagliga meditationsrutiner och program för nybörjare
✓ Zazen-meditation: en stil för att öppna ditt sinne och träna ditt fokus
✓ Yoga Nidra: Håll dig lugn och koppla av med aktiviteter för att minska daglig ångest och stress
✓ Samatha-meditation: för dem som behöver stanna Zen, slappna av och sova bra
✓ Odling av känslomässig balans: resor som handlar om din lycka och medkänsla

🍎 Mat: hälsosamma recept
Har du någonsin stött på matappar som inte ligger inom brasiliansk mat?

För att hjälpa dig med dina förändrade vanor är superapprecepten praktiska, läckra, med balanserade näringsämnen och de bästa: gjorda med brasilianska ingredienser!

Oavsett om du letar efter diet för att gå ner i vikt eller hälsosamma menyer för att diversifiera din kost, har superappen mer än 980 måltider med olika dieter för alla behov, till exempel:

✓ Livsmedelsrutiner för matutbildning
✓ Matrutiner med vegansk mat
✓ Glutenintoleranta matrutiner
✓ Matrutiner för dem som har laktosintolerans
✓ Detoxdieter
✓ Vegetariska dieter
✓ Kost för att gå ner i vikt
✓ Lågkolhydratdieter

Säker innehåll

Din hälsa först! Allt innehåll som erbjuds av superappen Namu skapas från partnerskapet med referens- och trovärdighetsspecialister i varje ämne som behandlas.

Funktioner som hjälper dig att skapa dagliga rutiner

✓Kalender för att hantera dina schemalagda aktiviteter
✓ Kaloriräknare
✓ Kontroll av vattenintag
✓ Påminnelser om dricksvatten
✓Shopplista enligt din måltidsplanering
✓Diskussionsforum enligt dina mål

📲

Ladda ner superappen och börja din resa med att ändra vanor idag!

Nyheter

A Namu não para de inovar e trazer recursos essenciais pro seu dia a dia.

Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.

Além disso, temos correções de bugs e melhorias.

Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!