1 Rep Max Calculator

Code Gardener LLC

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

1RM är ett måste för alla bodybuilder, Fitness Fanatic eller gym Jockey. Använda populära formler, kan man uppskatta exakt din 1 Rep Max för bänkpress, knäböj, Deadlift, eller någon annan motion i din träning rutin. Det fungerar för skivstång och hantlar.

Det fungerar genom att skatta med data du redan vet. Du anger reps och vikt du tidigare kunnat fullgöra och det kommer att uppskatta din 1 rep max!

Denna app hjälper till att hålla dig säker genom att ge dig en uppskattning på hur mycket du kan lyfta innan faktiskt försöker det själv. Detta bidrar till att förhindra att muskler och kropp skador så du kan hålla din hälsa och fortsätta att bygga din styrka.

1RM har också en andel diagram för dem som gör träningen som kräver att veta procent av din 1 rep max.

Denna app fungerar bäst när de används reps är mindre än 12. Jag rekommenderar att du använder reps mellan 3 och 10 för högsta precision. Av denna anledning rekommenderar jag att du inte använder denna för att beräkna maxar för övningar såsom armhävningar sit ups eller crunches.

1RM kommer utan tvivel att komplettera alla kroppsbyggare lyft regimen och kan hjälpa dig att uppnå större effekt set så att du kan bygga mer muskler.

ANVÄND ALLTID en spotter. Program som denna är utformad för att göra Styrketräning säkrare men kan inte garantera eller någon annan säkerhet. Dessa beräkningar är endast uppskattningar och KAN vara felaktiga.

Betyg och recensioner

gör precis det man vill att den ska göra. varken mer eller mindre och inga konstigheter

Would be nice to be able to put on more than maximum 20 reps even though it's less accurate. Otherwise very good app.

😀

Nyheter

Upgrade to Android 17 and Material Design 3