Paced Breathing
Innehåller annonserKöp i appen
4,4star
1,84 tn recensioner
100 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Visas i James Nestors bästsäljande bok, Breath, Paced Breathing använder visuella, ljud- och haptiska signaler för att guida dig genom din träning. Oavsett om du mediterar, stärker dina lungor eller bara slappnar av - gå med de tusentals som älskar att använda Paced Breathing varje dag.
ANVÄNDNINGAR
* Göra sig av med stress
* Meditera - (särskilt bra för Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Stärk lungorna - (förbättra lungkapaciteten och underlätta återhämtningen)
* Somnar
FUNKTIONER
* Justerbar tidpunkt för varje del av andningen (andas in, håll, andas ut, håll)
* Rampläge: ökar eller minskar andningstiderna gradvis
* Visuella, ljud- och vibrationssignaler
* Påminnelser / aviseringar
HÄLSOFÖRDELAR
Regelbundna andningsövningar har visat sig hjälpa till att förbättra din:
* Kardiovaskulär hälsa [1][2][3]
* Avkoppling [2]
* Stressreaktioner [1][4][5]
* Humör [1]
* Observera [4]
* Alzheimers risk [6]
FRÅN UTVECKLARE
Hallå! Mitt namn är Mihai, en ingenjör född i Rumänien och uppvuxen i Michigan. Min perfekta dag är att arbeta med appar, som Paced Breathing, som hjälper andra. Jag hoppas att jag en dag snart kan arbeta med sådana här appar på heltid! Att höra från användare gör alltid min dag, skicka mig ett e-postmeddelande med förfrågningar, buggar, saker du gillar eller bara din historia! mihai@pacedbreathing.app
ANVÄNDARFEEDBACK
* "Den bästa andningsappen som finns (jag har provat 12 appar, det här är den enda som fungerar för mig). Jag har rekommenderat den till över 100 personer under de 7 åren jag har använt den. Jag använder den på minst 5 gånger i veckan. Ger mig omedelbart lugn" — från R. Hall
* "ÄLSKAR den här appen. Mycket enkel och lätt att använda. Du kan ställa in tid för inandning, utandning och paus efter varje om du vill. Du kan titta på den eller lyssna...Tack! Annonser inte påträngande. Annonser stängs av när appen är aktiv” — från Denise
* "Det här är en underbart enkel app. Standardljudtonen är precis rätt för mig och jag gillar att jag får ställa in volymen och den stannar där oavsett om volymen på telefonringen eller andra appar är annorlunda eller inte" — från Eleanor
* "Jag har aldrig skrivit något liknande i en recension men... jag älskar den som skrivit den här appen :-) Kommer till punkten på 0,2 s. Inga långa irriterande stänkskärmar. Inga försök att pressa pengar... Supertillförlitlig , enkelt och 100 % effektivt. Jag letade efter något som skulle låta mig ta några pauser under normal meditation för att göra lite kontrollerad andning, till exempel vårt mest naturliga mönster - kontinuerlig 5,5 s inandning, 5,5 utandning. Den här appen låter mig förbli i tystnad , fixar min rytm med vibrationer, och bara... fungerar perfekt! BRAVO. En lektion för alla utvecklare hur man gör användbara appar!" - Adam
CITATIONER
* [1] En studie publicerad i Front Public Health (2017) visar långsam rytmisk andning minskad blodtrycksrespons på stress och förbättrat humörL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studie i PLOS ONE (2019) visar att långsam andning kan förbättra avslappning och kardiovaskulär funktion: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studie i American Journal of Cardiology (2002) visar att långsam andning i tempo avsevärt kan sänka blodtrycket hos hypertonipatienter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studie in Frontiers in Psychology (2017) visar diafragmatisk andning förbättrar uppmärksamhet, minskar negativ påverkan och sänker stress hos friska vuxna: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) visar fördelarna med Sudarshan Kriya, en specifik yogisk andningsövning, vid behandling av stress, ångest och depression: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Studie i Nature Scientific Reports (2023) visar långsamma andningsmotverkande vägar som leder till Alzheimers sjukdom: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
VARNING
PB är inte avsett att diagnostisera, behandla eller förebygga några medicinska tillstånd. Rådfråga en sjukvårdspersonal innan du påbörjar några nya andningsmetoder, särskilt om du har några redan existerande hälsotillstånd.
ANVÄNDNINGAR
* Göra sig av med stress
* Meditera - (särskilt bra för Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Stärk lungorna - (förbättra lungkapaciteten och underlätta återhämtningen)
* Somnar
FUNKTIONER
* Justerbar tidpunkt för varje del av andningen (andas in, håll, andas ut, håll)
* Rampläge: ökar eller minskar andningstiderna gradvis
* Visuella, ljud- och vibrationssignaler
* Påminnelser / aviseringar
HÄLSOFÖRDELAR
Regelbundna andningsövningar har visat sig hjälpa till att förbättra din:
* Kardiovaskulär hälsa [1][2][3]
* Avkoppling [2]
* Stressreaktioner [1][4][5]
* Humör [1]
* Observera [4]
* Alzheimers risk [6]
FRÅN UTVECKLARE
Hallå! Mitt namn är Mihai, en ingenjör född i Rumänien och uppvuxen i Michigan. Min perfekta dag är att arbeta med appar, som Paced Breathing, som hjälper andra. Jag hoppas att jag en dag snart kan arbeta med sådana här appar på heltid! Att höra från användare gör alltid min dag, skicka mig ett e-postmeddelande med förfrågningar, buggar, saker du gillar eller bara din historia! mihai@pacedbreathing.app
ANVÄNDARFEEDBACK
* "Den bästa andningsappen som finns (jag har provat 12 appar, det här är den enda som fungerar för mig). Jag har rekommenderat den till över 100 personer under de 7 åren jag har använt den. Jag använder den på minst 5 gånger i veckan. Ger mig omedelbart lugn" — från R. Hall
* "ÄLSKAR den här appen. Mycket enkel och lätt att använda. Du kan ställa in tid för inandning, utandning och paus efter varje om du vill. Du kan titta på den eller lyssna...Tack! Annonser inte påträngande. Annonser stängs av när appen är aktiv” — från Denise
* "Det här är en underbart enkel app. Standardljudtonen är precis rätt för mig och jag gillar att jag får ställa in volymen och den stannar där oavsett om volymen på telefonringen eller andra appar är annorlunda eller inte" — från Eleanor
* "Jag har aldrig skrivit något liknande i en recension men... jag älskar den som skrivit den här appen :-) Kommer till punkten på 0,2 s. Inga långa irriterande stänkskärmar. Inga försök att pressa pengar... Supertillförlitlig , enkelt och 100 % effektivt. Jag letade efter något som skulle låta mig ta några pauser under normal meditation för att göra lite kontrollerad andning, till exempel vårt mest naturliga mönster - kontinuerlig 5,5 s inandning, 5,5 utandning. Den här appen låter mig förbli i tystnad , fixar min rytm med vibrationer, och bara... fungerar perfekt! BRAVO. En lektion för alla utvecklare hur man gör användbara appar!" - Adam
CITATIONER
* [1] En studie publicerad i Front Public Health (2017) visar långsam rytmisk andning minskad blodtrycksrespons på stress och förbättrat humörL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studie i PLOS ONE (2019) visar att långsam andning kan förbättra avslappning och kardiovaskulär funktion: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studie i American Journal of Cardiology (2002) visar att långsam andning i tempo avsevärt kan sänka blodtrycket hos hypertonipatienter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studie in Frontiers in Psychology (2017) visar diafragmatisk andning förbättrar uppmärksamhet, minskar negativ påverkan och sänker stress hos friska vuxna: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) visar fördelarna med Sudarshan Kriya, en specifik yogisk andningsövning, vid behandling av stress, ångest och depression: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Studie i Nature Scientific Reports (2023) visar långsamma andningsmotverkande vägar som leder till Alzheimers sjukdom: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
VARNING
PB är inte avsett att diagnostisera, behandla eller förebygga några medicinska tillstånd. Rådfråga en sjukvårdspersonal innan du påbörjar några nya andningsmetoder, särskilt om du har några redan existerande hälsotillstånd.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Appaktivitet, Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
Betyg och recensioner
4,4
1,72 tn recensioner
Nyheter
Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)
