Vagus Flow: Vagusnerven App

DCS Digital Code Solutions UG

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Vagus Flow – Vagus App för ett lugnare nervsystem.

Vagus Flow hjälper dig att lugna nervsystemet med korta, guidade övningar för vagusnerven: andning, nynnande, kyla, massage, rörelse och meditation – var och en baserad på publicerad forskning.

När stressen byggs upp stannar kroppen i kamp-eller-flykt-läge. Långsamma utandningar, nynnande och kyla i ansiktet stimulerar vagusnerven och aktiverar det parasympatiska systemet för vila och matsmältning. Vagus Flow guidar dig genom varje steg med timers, andningsanimationer och haptiska signaler.

32 ÖVNINGAR I 7 KATEGORIER
• Andning (9): 4-7-8, boxandning, koherent andning och resonansandning, fysiologisk suck, växelandning genom näsborrarna och mer
• Nynnande (3): nynnande, Om-sång, Bhramari
• Kyla (4): kallt vatten i ansiktet, kall dusch, kontrastdusch, ansiktet i en skål kallt vatten
• Massage (4): öron-, nack- och magmassage, tymus-knackning
• Rörelse (5): mjuk yoga, tai chi, gångmeditation, rytmiskt gungande, progressiv muskelavslappning
• Meditation (4): kroppsskanning, hjärtkoherens, yoga nidra, ögon-reset
• Ljudläkning (3): VOO-andning, röstljud, terapeutiskt gurglande

SOS-LÄGE FÖR SPÄNDA STUNDER
Tre korta andningsmönster med ett tryck: fysiologisk suck, boxandning och 5-5-7-lugn.

6 FLERDAGARSPROGRAM
• 7 dagars stressåterställning (gratis)
• 7 dagars vagusåterställning
• 14 dagars sömnprotokoll
• 14 dagars HRV-höjning
• 21 dagars motståndskraft
• 21 dagars integration av kropp och sinne

FÖLJ DINA FRAMSTEG
• Bedöm din stress före och efter varje pass
• Sviter, veckomål och detaljerad statistik
• Tacksamhetsdagbok
• Daglig påminnelse och widget för hemskärmen

9 BAKGRUNDSLJUD
Regn, hav, skog, brasa, bäck, vind samt brunt, rosa och vitt brus.

FÖRSTÅ VETENSKAPEN
6 artiklar om den polyvagala teorin, hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), tarm–hjärna-axeln och inflammation, med länkar till originalstudierna.

GRATIS OCH PREMIUM
Gratis: 7 övningar, 2 pass per dag och hela 7 dagars stressåterställning. Gratisversionen visar annonser.
Premium låser upp alla 32 övningar, alla program och avancerad statistik – utan daglig gräns och utan annonser:
• Månads-, 3-månaders- eller 6-månadersabonnemang
• Livstid: engångsköp

Prenumerationer förnyas automatiskt om de inte sägs upp minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Hantera eller säg upp när som helst i Google Play under Betalningar och prenumerationer.

INTEGRITET
Inget konto behövs. Dina pass och dagboksanteckningar stannar på din enhet.

Vagus Flow stöder allmänt välbefinnande. Appen är ingen medicinteknisk produkt och ersätter inte professionell diagnos eller behandling. Om du har en hjärtsjukdom eller andra hälsoproblem, prata med din läkare innan du provar kyla eller att hålla andan.

Integritetspolicy: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Utgivare: https://code-expert.de/impressum/

Nyheter

Första versionen på Google Play: 32 övningar för vagusnerven, SOS-läge, 6 flerdagarsprogram, framstegsspårning och 9 bakgrundsljud – på 23 språk.