Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Köp i appen

Om appen

ShiftRest är en sömnplanerare byggd för skiftarbetare. Lägg till ditt riktiga skiftschema och få en tydlig daglig plan för när du ska sova, när du ska få starkt ljus och när du ska sluta dricka koffein – tidsinställd kring de skift du faktiskt arbetar, inte en 9-till-5-tid du inte gör.

De flesta sömnappar förutsätter att du går och lägger dig på kvällen. Om du arbetar natt, roterar scheman eller börjar tidigt passar det rådet helt enkelt inte ditt liv. ShiftRest är annorlunda – det börjar med ditt schema.

SÅ FUNGERAR DET

Berätta för ShiftRest dina skift för veckan. Det förvandlar dem till en enkel, personlig plan – sömnfönster, ett fönster för starkt ljus, en koffeingräns och en varva ner-tid – så att du alltid vet vad du ska göra härnäst. Logga din sömn på några sekunder och se din återhämtningstrend under veckan.

VAD DU FÅR

- Planera sömnen kring valfritt mönster — nätter, rotation, tidig start eller en blandning
- Anpassade sömnfönster för varje dag
- Koffeinstoppstid, så att det försvinner innan du somnar
- Påminnelser om starkt ljus och varva ner för varje fönster
- En veckovy som beräknar om det ögonblick då din schema ändras
- Snabb sömnloggning och en återhämtningspoäng som spårar din vecka
- Ett lugnt, mörkt gränssnitt designat för trötta ögon klockan 3 på morgonen

GJORD FÖR SKIFTARBETE

Byggt för sjuksköterskor, ambulanssjuksköterskor, läkare, fabriks- och lagerpersonal, säkerhetspersonal, förare, hotell- och restaurangpersonal och alla som arbetar oregelbundna tider. Oavsett din rotation anpassar sig din plan till vad som faktiskt är möjligt.

ShiftRest är ett planerings- och schemaläggningsverktyg baserat på allmänna principer för sömntiming. Det är inte medicinsk rådgivning och diagnostiserar eller behandlar inte något tillstånd.

Börja med en gratis provperiod. Avsluta när som helst.