Workout For Women
Innehåller annonser
1+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Fettförbränningspass och dunkande pass, Ingen utrustning krävs, använd bara din kropp
Styrketräning för kvinnor kan vara mycket användbart. Styrketräning hjälper dig inte bara att vara stark och känna dig solid. Det är också bra för hjärthälsa, kan sänka kolesterolet, hjälpa hållningen och påskynda din ämnesomsättning, eftersom muskelvävnad i november är metaboliskt mer aktiv än fettvävnad. Detta innebär att din kropp kommer att förbränna mer energi samt mer november muskelvävnad som du har när du är i vila.
Även om styrketräning kan få ditt hjärta att slå när du är ny eller när du börjar lyfta tungt, kommer du att märka viloperioderna mellan seten, och det fokus som krävs kan faktiskt hjälpa dig att vara mer medveten ordentligt och känna dig mindre stressad.
En av de största missuppfattningarna om styrketräning är myten om att det ska få kvinnor att "växa upp". Å andra sidan finner många kvinnor som "lyfter" vikter att de får samma vikter på 5 pund varje vecka och undrar varför de inte ser en estetisk förändring i sina kroppar.
Tyngdlyftning är inte bara för män. Det är en myt att lyfta vikter kommer att göra kvinnor skrymmande eller utsätta dem för risk för skador. Kvinnor kan lyckas med att lyfta vikter och få stora fysiska och mentala fördelar av styrketräning, inklusive en smalare, mer muskulös kropp och bättre självkänsla.
Våra träningsprogram är designade för att du ska bli smalare och starkare med minimal konditionsträning och mycket styrketräning – även kallat styrketräning. Om du vill gå ner i vikt eller bara behålla din fysik, testa att skära av konditionsträningen i några veckor för att fokusera på dessa styrketräningsövningar riktade till kvinnor som ökar ämnesomsättningen och bygger mager november.
Styrketräning för kvinnor kan vara mycket användbart. Styrketräning hjälper dig inte bara att vara stark och känna dig solid. Det är också bra för hjärthälsa, kan sänka kolesterolet, hjälpa hållningen och påskynda din ämnesomsättning, eftersom muskelvävnad i november är metaboliskt mer aktiv än fettvävnad. Detta innebär att din kropp kommer att förbränna mer energi samt mer november muskelvävnad som du har när du är i vila.
Även om styrketräning kan få ditt hjärta att slå när du är ny eller när du börjar lyfta tungt, kommer du att märka viloperioderna mellan seten, och det fokus som krävs kan faktiskt hjälpa dig att vara mer medveten ordentligt och känna dig mindre stressad.
En av de största missuppfattningarna om styrketräning är myten om att det ska få kvinnor att "växa upp". Å andra sidan finner många kvinnor som "lyfter" vikter att de får samma vikter på 5 pund varje vecka och undrar varför de inte ser en estetisk förändring i sina kroppar.
Tyngdlyftning är inte bara för män. Det är en myt att lyfta vikter kommer att göra kvinnor skrymmande eller utsätta dem för risk för skador. Kvinnor kan lyckas med att lyfta vikter och få stora fysiska och mentala fördelar av styrketräning, inklusive en smalare, mer muskulös kropp och bättre självkänsla.
Våra träningsprogram är designade för att du ska bli smalare och starkare med minimal konditionsträning och mycket styrketräning – även kallat styrketräning. Om du vill gå ner i vikt eller bara behålla din fysik, testa att skära av konditionsträningen i några veckor för att fokusera på dessa styrketräningsövningar riktade till kvinnor som ökar ämnesomsättningen och bygger mager november.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
