Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

Om appen

Övervinna ångest och bryt dig fri från panikattacker med denna guide, utformad för att hjälpa dig i utmanande och överväldigande situationer.

Under tuffa tider är det lätt att känna sig stressad och orolig, vilket kan leda till den panikiska känslan där du inte har kontroll. Don’t Panic är här för dig, med en guidad meditation som du kan använda när som helst på dagen för att fortsätta känna dig positiv och mentalt stark.

Lyssna när du känner ett ögonblick av panik, ångest och stress - medvetna meddelanden kommer att hålla dig lugn, vara produktiv och hantera stress.

Genom avslappning och positiva, motiverande meddelanden, kommer inte Panic att ge dig möjlighet att:

  • Känn igen de tidiga tecknen på ångest eller panik.
  • Ta kontroll över dina känslor med enkla och effektiva tekniker.
  • Forbli positiv och fokuserad.
  • Hantera situationer mer säkert.
  • Släpp dig själv från detta konstant, underliggande hot.
  • Få tillbaka din frihet och känn dig mer avslappnad.

Destress, förbättra ditt tankesätt, sova bättre, växa ditt självförtroende och bli friskare med guidade meditationer, mindfulness-sessioner och positiva meddelanden - och mycket mer.

Mindfulness-expert, tränare och terapeut Andrew Johnson har hjälpt människor att hantera livets utmaningar med guidade avkopplingar, meditationer, självomsorgsverktyg och andningsövningar i många år.

Hans bästsäljande sortiment av mindfulness-appar har en mängd olika innehåll som hjälper dig, vare sig du letar efter sätt att minska stress och ångest, gå ner i vikt, förbättra din hälsa och självförtroende, lära dig avkopplingstekniker etc.

Nyckelfunktioner:

  • Korta meditationer du kan göra var som helst: på jobbet, pendling, hemma, promenader.

  • Inspirerande sessioner för att hjälpa dig ta itu med livets utmaningar, att vara lugn och hitta tydlighet.

  • Mindfulness-berättelser och samtal för att hjälpa dig bygga bättre och hälsosamma vanor.

  • Meditationer som hjälper dig att bli inspirerad och motiverad att äta bra, träna och stanna
   friska både i kropp och själ.

  • Avkopplingstekniker och verktyg som hjälper dig att sova bättre varje natt, att vakna upp
   energiserad och uppdaterad.

  • Andningsövningar och lugnande meditationer för ångest, panikattacker och stresslindring.

  • Meditationssessioner för att stoppa ångest i dess spår och släppa stress.

Hur får jag mer?

Börja din dag medvetet, fortsätt att känna dig positiv och inspireras hela dagen med en rad guidade meditationer för att hjälpa till under tuffa eller stressande stunder. Öka din energi med en Power Nap, håll dig inriktad på Beat Procrastination och driv sedan av med en Deep Sleep-meditation för en lugn natt.

Tänk på Andrew som din personliga mindfulness-tränare, alltid där för att hjälpa när du behöver honom mest.

Sök efter Andrew Johnson för att låsa upp mer daglig uppmärksamhet och guidade meditationssessioner.