Calculate your 1RM
Innehåller annonserKöp i appen
4,2star
419 recensioner
100 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Beräkna din 1RM och procentsatser med de mest kända formler.
1RM är den specifika resistansen som tillåter dig att göra bara en upprepning i en övning. Bestämmer din styrka och kraft vid en viss tidpunkt. Att känna din 1RM hjälper dig att veta hur mycket vikt du kan lyfta för ett givet antal upprepningar, kan den också användas för att kontrollera förändringar mellan mätningar för att veta om utbildningen är effektiv eller inte.
För att beräkna din 1RM du behöver veta hur mycket vikt du kan lyfta och hur många repetitioner du kan göra i en viss övning, är det lämpligt att utföra beräkningen med mindre än 12 repetitioner, eftersom därifrån beräkningarna blir mindre tillförlitliga.
Formler som används i denna ansökan:
-Epley
-Lander
-O'Conner m.fl.
-Lombardi
-Mayhew m.fl.
-Brzycki
-Wathen
1RM är den specifika resistansen som tillåter dig att göra bara en upprepning i en övning. Bestämmer din styrka och kraft vid en viss tidpunkt. Att känna din 1RM hjälper dig att veta hur mycket vikt du kan lyfta för ett givet antal upprepningar, kan den också användas för att kontrollera förändringar mellan mätningar för att veta om utbildningen är effektiv eller inte.
För att beräkna din 1RM du behöver veta hur mycket vikt du kan lyfta och hur många repetitioner du kan göra i en viss övning, är det lämpligt att utföra beräkningen med mindre än 12 repetitioner, eftersom därifrån beräkningarna blir mindre tillförlitliga.
Formler som används i denna ansökan:
-Epley
-Lander
-O'Conner m.fl.
-Lombardi
-Mayhew m.fl.
-Brzycki
-Wathen
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
Betyg och recensioner
4,2
411 recensioner
En av Googles användare
- Markera som olämplig
9 januari 2019
mycket bra och enkel.
