Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

Innehåller annonser

Om appen

DISCLAIMER: Observera att den här appen, Go HAM-531 Calculator är en inofficiell applikation som är utformad för att hjälpa dig med ditt träningspass. DENNA APP ÄVEN INTE ANSLUTS TILL WENDLER HIMSELF, skaparen av Wendler 531. Vänligen stöd Wendler själv genom att köpa sina böcker.

För mer information om Wendler 531, besök:
https://jimwendler.com/

Användningsbehörigheter:
• Vibration: Används tillsammans med ljudet för att meddela resttidstimerns slutförande.

Med Go HAM-531 Calculator kan du anpassa din träning och beräkna dina nummer baserat på dina 1-RM-liftar. Ange bara din 1RM i appen för att beräkna dina tränings maxes, och du är bra att gå.

Observera att detta är en begränsad GRATIS version av Go HAM och funktionerna inkluderar:
• Välj din måttenhet mellan pund eller kilo
• Enkel navigering. Välj dina dagar och svep igenom dina arbets- och assistans träningspass.
• Uppvärmningssatser
• Inbyggd ihållande stoppur för att hålla reda på vilotiderna.
• Automatisk användardefinierad viloläge efter varje uppsättning.
• Glöm aldrig den uppsättning du är i genom att använda rutorna som håller reda på din uppsättning och framsteg.
• Visa partiella vikter (för metriska användare)
• Delvikt för inkrement (för metriska användare)
• Anpassad och partiell avrundning


PRO FUNKTIONER INKLUDERAR:
💪 2, 3, 4, 5, 6 och / eller 7 dagars splittringar. DU bestämmer hur du vill gå hem på 531.
💪 Planera / ändra dina träningspass för varje dag.
💪 Alternativ för veckovis linjär progression. Perfekt för lifters design / körning av nSuns-programmet eller en egen 531-variant.
💪 Skapa / redigera dina egna träningspass för 531.
💪 Skapa / ändra dina 531-variationer.
💪 Fullt anpassningsbar hjälp för 6 veckors eller 3 månaders / cykel BBB-program.
💪 nSuns Routines - CAP3, 4-dagars LP, 5-dagars LP, 6-dagars (Squat och Deadlift Focus).
💪 nSuns Rutiner - Alla variationer kan anpassas fullständigt
💪 Skapa enkla, super-set, jätte-set, 4, 5 eller 6 krets tillbehör träning.
💪 Body Log. Logga in dina vikt- och kroppsmätningar varje dag och beräkna uppskattat BMI och kroppsfett som kan ses historiskt och genom diagram.
💪 Nytt WORKOUT MODE. Visar en uppsättning i taget. Betydas för dem som har sin träning planerad och vill bara träna träningen och gå hem. Ett frilöst läge.
💪 Redigerbar / Loggbar RPE per uppsättning.
💪 Redigerbara vilolägen per träning. Varje huvud träningspass har 3 viloperioder. Uppvärmning, arbete och primärhjälp. Du bestämmer hur mycket vila du behöver för varje typ baserat på träningen.
💪 säkerhetskopiera och återställ dina data så att du aldrig förlorar den.
💪 Exportera till ett kalkylblad för att spåra dina framsteg.
💪 Skapa assistans träningspass för valda eller alla dagar.
💪 Redigerbar och loggbar vikt och reps under träning.
💪 Visa träningsprocenter i realtid.
💪 Deload Anpassning.
💪 Anpassa hur du vill värma upp. Ställ in vikt, representanter och uppsättningar och du är bra att gå. Du kan välja alla uppvärmningar för att springa eller välja vissa träningspass för att visa individuellt.
💪 Spåra dina framsteg när som helst inom träningsidan. Visa din nuvarande dagliga utveckling eller använd kalendern för att se vilka träningspassar du har gjort tidigare.
💪 Lägg till / Redigera / Radera plåtar i plåträknaren.
💪 Visa dina framsteg varje vecka med hjälp av sökbar historikdatabas och linjediagram.
💪 Färgkoordinerad 531 historia logg. Anteckningar för deload, uppvärmning, assistans, AMRAP och arbetssätt är färgkodade så att du vet vilken historiklogg som utfördes.
💪 Inga ADS!

Har du några frågor, feedback, buggar eller förslag på andra träningsrutiner du vill se? Skicka gärna mail till mig. Eventuell korrespondentens feedback är uppskattad.

Se efter följande rutiner från Go HAM inom en snar framtid:
• Gå HAM - Sheiko Calculator

Nyheter

- Bug fixes