Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

Köp i appen

Om appen

Känner du dig stressad, orolig eller ofokuserad? Har du problem med att somna? En enkel övning med djupandning kan hjälpa dig på några minuter.

Låt Kardia styra din andedräkt med ljud och sfärens mjuka rörelse. Känn din kropp och ditt sinne slappna av, och din hjärtfrekvens varierar i harmoni med din andedräkt. Denna kraftfulla och enkla övning är tillgänglig för alla, inklusive barn.

Här är vad användarna säger:

"Mycket bra app. Verkligen! Och jag har testat flera av dem. Grattis!" François
"Mycket användbart för att träna hjärtkonsekvens var du än är. Mycket enkel att använda." Magali
"Superapp som hjälper mig varje dag Olivier

Användning
- Stressavlastning
- Lugna ner ångestattacker
- Hjärtsammanhang
- Sömnhjälpmedel: bekämpa sömnlöshet genom att fokusera på djup andning
- Avslappning
- Yogisk andning
- Meditationssessioner och sophrologiövningar
- Koncentrationsförbättring

Funktioner
Andningsfrekvens mellan 1 och 15 cykler / min, anpassad till ett stort antal andningsövningar, inklusive hjärtkoherens och djup andning
- Inställning för inandning / utandning
- Målläge: sakta ner eller påskynda andningsfrekvensen automatiskt under sessionen för att hjälpa dig lugna dig, somna eller göra dig redo att gå
- Avancerat läge: ställ in inandnings- och utandningstiden med 0,1 sek. Precision
- Träningstid mellan 1 minut och 1 timme.
- Användbar utan att titta på skärmen tack vare vägledande ljud och vibrationer
- Inga annonser

Testa de exklusiva funktionerna gratis under tio dagar:
- Stort urval av högkvalitativa avkopplande ljud
- Avsluta sessionens ljud
- Färginställning
- Visuella andningssignaler
- Anpassade vibrationer
Lås upp alla dessa funktioner med ett enda köp i appen.

HRV, tempoandning och hjärtkoherens
Med Kardia kan du träna pulsvariationsträning (HRV) genom andning i takt. Genom att andas med en specifik hastighet, cirka 5,5 cykler / min, ökar din HRV och blir regelbunden. Detta tillstånd är känt som hjärtkoherens eller kardio-respiratorisk koherens. Vetenskapliga studier har visat att det har gynnsamma effekter på stress och ångestnivå, blodtryck, depression och sömn.

Den bästa andningsfrekvensen är annorlunda för alla. Med Kardia kan du ställa in mycket exakt träningsfrekvens, så du behöver bara några försök för att ta reda på det värde som ger dig de bästa resultaten.

Betyg och recensioner

It is really helpful for calming down. Useful anywhere/time - on the noisy subway, a stressy morning or just before sleeping laying in bed. 💯👏👏

En bra app

Cannot change anything, buggy.

Nyheter

Kardia is now ready for Android 14!