Portion Monitor
4,2star
63 recensioner
10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Appfunktioner:
- Registrera dagligt portionsintag med hjälp av portionsdiagrammet.
- Se dagligt kostschema i historien genom att använda appkalendern.
- Spara dagliga rekord i galleriet.
- Dela dina dagliga PC-rekord med dina vänner.
- Visa rapporter
- Registrera dagligt vattenintag.
- Spela in daglig träning.
- Inga annonser
Vad är "Portion Control"?
- Portionsdiet är den mest rekommenderade metoden av dietister.
- Genom att identifiera rätt portionsstorlek kan du veta exakt hur många kalorier, kolhydrater, proteiner eller fetter du konsumerar.
- Kontrollera ditt portionsintag och gå ner i vikt nu!!
- Tillsammans med portionskontroll hjälper alla fysiska aktiviteter under 30 minuter dig att gå ner i vikt och leva ett hälsosamt liv.
- Drick minst 8 - 12 glas vatten per dag.
– Ät inte mat du inte gillar utan njut av din favoritmat i rätt portioner.
- Portionskontroll är inte en strikt dietplan; du kan skräddarsy den efter ditt humör så att det blir en hälsosam livsstilsförändring.
Hur följer man portionskontrolldieten?
- I portionskontrolldieten måste vi äta från varje livsmedelsgrupp men i portioner.
MATGRUPPER:
KOLhydrater: Det inkluderar spannmål, ris, potatis, sötpotatis, spannmål, gröt, etc.
PROTEIN: Det inkluderar kött av alla slag, t.ex. kyckling, nötkött, fårkött, fisk. Ägg och baljväxter är också en bra proteinkälla.
MEJERI: Mjölk och mjölkprodukter, dvs ost, yoghurt etc.
FRUKT: Alla sorters frukter ingår i denna livsmedelsgrupp.
VEGES: Det är en mycket viktig matgrupp eftersom den inte bara ger oss flera näringsämnen och vitaminer utan också håller oss mättare längre.
FETT: Det är också en viktig matgrupp, men som bör tas med måtta. Det inkluderar mättade och omättade fetter, dvs smör, margarin, oljor (vegetabiliska och fröoljor), grädde, majonnäs, etc.
NÖTTER OCH FRÖN: En mycket bra energikälla måste ingå i vår dagliga kost.
TEKNIK BAKOM PORTIONSKONTROLL DIET:
I PC-dietplanen äter vi från alla livsmedelsgrupper, vi behöver inte svälta oss själva ... vi går ändå ner i vikt. Den maximala kaloriförbrukningen i PC-dieten är upp till 1500 kalorier för kvinnor och 2000 kalorier för män. Vilket är 500 kalorier mindre än deras dagliga behov, så vi skapar ett kaloriunderskott på 500 kalorier vilket leder till viktminskning. Eftersom denna viktminskningsprocess är på ett hälsosamt sätt så går en person som följer PC-diet ner cirka 1 kg i vikt per vecka.
✅ Ladda ner Portion Monitor nu och börja leva ett hälsosamt och balanserat liv.✅
- Registrera dagligt portionsintag med hjälp av portionsdiagrammet.
- Se dagligt kostschema i historien genom att använda appkalendern.
- Spara dagliga rekord i galleriet.
- Dela dina dagliga PC-rekord med dina vänner.
- Visa rapporter
- Registrera dagligt vattenintag.
- Spela in daglig träning.
- Inga annonser
Vad är "Portion Control"?
- Portionsdiet är den mest rekommenderade metoden av dietister.
- Genom att identifiera rätt portionsstorlek kan du veta exakt hur många kalorier, kolhydrater, proteiner eller fetter du konsumerar.
- Kontrollera ditt portionsintag och gå ner i vikt nu!!
- Tillsammans med portionskontroll hjälper alla fysiska aktiviteter under 30 minuter dig att gå ner i vikt och leva ett hälsosamt liv.
- Drick minst 8 - 12 glas vatten per dag.
– Ät inte mat du inte gillar utan njut av din favoritmat i rätt portioner.
- Portionskontroll är inte en strikt dietplan; du kan skräddarsy den efter ditt humör så att det blir en hälsosam livsstilsförändring.
Hur följer man portionskontrolldieten?
- I portionskontrolldieten måste vi äta från varje livsmedelsgrupp men i portioner.
MATGRUPPER:
KOLhydrater: Det inkluderar spannmål, ris, potatis, sötpotatis, spannmål, gröt, etc.
PROTEIN: Det inkluderar kött av alla slag, t.ex. kyckling, nötkött, fårkött, fisk. Ägg och baljväxter är också en bra proteinkälla.
MEJERI: Mjölk och mjölkprodukter, dvs ost, yoghurt etc.
FRUKT: Alla sorters frukter ingår i denna livsmedelsgrupp.
VEGES: Det är en mycket viktig matgrupp eftersom den inte bara ger oss flera näringsämnen och vitaminer utan också håller oss mättare längre.
FETT: Det är också en viktig matgrupp, men som bör tas med måtta. Det inkluderar mättade och omättade fetter, dvs smör, margarin, oljor (vegetabiliska och fröoljor), grädde, majonnäs, etc.
NÖTTER OCH FRÖN: En mycket bra energikälla måste ingå i vår dagliga kost.
TEKNIK BAKOM PORTIONSKONTROLL DIET:
I PC-dietplanen äter vi från alla livsmedelsgrupper, vi behöver inte svälta oss själva ... vi går ändå ner i vikt. Den maximala kaloriförbrukningen i PC-dieten är upp till 1500 kalorier för kvinnor och 2000 kalorier för män. Vilket är 500 kalorier mindre än deras dagliga behov, så vi skapar ett kaloriunderskott på 500 kalorier vilket leder till viktminskning. Eftersom denna viktminskningsprocess är på ett hälsosamt sätt så går en person som följer PC-diet ner cirka 1 kg i vikt per vecka.
✅ Ladda ner Portion Monitor nu och börja leva ett hälsosamt och balanserat liv.✅
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
4,4
62 recensioner
Nyheter
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
Appsupport
Om utvecklaren
Hussam Ullah Khan
dev.tinyapps@gmail.com
House No 32, Block No 06,
Johar Abad. Dist Khushab
Pakistan