Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Köp i appen

Om appen

Kämpar du med stress, ångest eller känslomässig trötthet? Känner du dig ibland överväldigad av negativa tankar, dåligt självförtroende eller ett behov av att bättre förstå dina känslor? Psyhelp är din pålitliga följeslagare för mental hälsa, en app för självterapi och guidad meditation utformad för att hjälpa dig hitta balans och sinnesfrid.

Med över 100 000 aktiva användare över hela världen är Psyhelp nu erkänt som en av de mest kompletta apparna för mental hälsa och självterapi som finns tillgängliga idag.

✨ Vad du hittar inuti Psyhelp

🧠 Personliga terapiplaner skräddarsydda efter dina behov: ångest, depression, emotionell intelligens, bristande självförtroende, förhalning, självsabotage med mera.

🧘 Guidade meditationer och mindfulnessövningar: andningsövningar (koherensandning, snabb avslappning) för att lugna sinnet och återknyta kontakten med dig själv.
🎧 Lugnande ljud: naturljud, lugnande röster och ångestdämpande övningar tillgängliga när som helst.
✍️ Smart dagbok och humörspårning: skriv om dina känslor, tillämpa positivt tänkande, observera framsteg och få klarhet.
📚 Terapivideoguider som förklarar KBT, ACT, DBT, positiv psykoterapi och modern enkel terapi.
📈 Psykologiska självtester: upptäck dina triggers, utforska din personlighet och spåra tillväxt.
💬 Stödjande gemenskap: dela erfarenheter, utbyt idéer om personlig utveckling och känn dig mindre ensam.
💡 Dagliga affirmationer och citat: vårda positivt tänkande och bygg varaktig självkänsla.

🔬 En vetenskapsbaserad metod

Psyhelp bygger på en stark vetenskaplig grund, designad med stöd av professionella psykologer:

- KBT (kognitiv beteendeterapi): omformulera negativa tankar och bryt ohälsosamma cykler.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): acceptera osäkerhet och gå framåt trots rädsla.
- DBT (Dialectical Behaviour Therapy): reglerar intensiva känslor och förbättrar stabiliteten.
- Positiv psykoterapi (PPT): stärk motståndskraften & odla positivt tänkande.
- Mindfulness & meditation: minska stress, förbättra fokus och personlig vårdresa.

Dessa verktyg från modern psykologi levereras som mikroövningar, vilket gör det enkelt att bygga upp vanor av personlig utveckling och bättre mentalt välbefinnande, även under dina mest hektiska dagar.

👥 Vem är Psyhelp till för?

- Alla som kämpar med generaliserad ångest, social ångest eller depression.
- Människor som utsätts för kronisk stress, panikattacker, förhalning eller känslomässig överväldigande.
- Studenter, föräldrar och yrkesverksamma som söker motivation och personlig utveckling.
- De som vill förbättra självförtroendet, träna mindfulness och utveckla emotionell stabilitet.
- Alla som letar efter en guidad, praktisk & cbt-terapiapp med stöd av professionella terapeuter och psykologer.

📊 Verkliga resultat från vår community

Våra användare rapporterar:
- Stresslindring & färre ångestsymtom under den första veckan.
- Bättre sömnkvalitet & förbättrad koncentration.
- Märkbara framsteg tack vare positivt tänkande, personlig utveckling & mindfulness-rutiner.
– En känsla av att bli vägledd av beprövade psykologiverktyg snarare än generiska råd.
- Att känna sig stöttad i sin kamp mot depression och andra känslomässiga utmaningar.

Många beskriver Psyhelp som "som att ha en terapeut i fickan".

✅ Varför välja Psyhelp?

- Innehåll skapat av erfarna psykologer & terapeuter.
- Kombinerar DBT-terapi, journalföring, personlig tillväxt och personlig utveckling i en app.
- Strukturerade program från 5 till 80 veckor, anpassningsbara efter dina mål.
- Enkel, intuitiv design för att göra självterapi njutbar och effektiv.

Till skillnad från generiska meditationsappar kombinerar Psyhelp terapeutisk vetenskap, mindfulness och positivt tänkande för en av de mest kompletta lösningarna för mental hälsa som finns.

🚀 Börja idag

Din mentala hälsa förtjänar omsorg och uppmärksamhet. Över 100 000 personer litar redan på Psyhelp för att hantera stress, ångest och depression, samtidigt som de bygger upp självförtroende och motståndskraft.

📲 Ladda ner Psyhelp och börja din resa med självterapi, mindfulnessövningar och välbefinnande.

Psyhelp, Ditt personliga utrymme för mental hälsa, psykologi och guidad egenvård.

Nyheter

Fixed minor bugs and improved overall app performance.