Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Köp i appen

Om appen

Ratio är en komplett bodybuildingloggbok utformad för att bygga muskler: program, träningspass, framstegsspårning. Hela träningsdelen är gratis, utan begränsningar eller begränsade versioner. Oavsett om du är på gymmet eller hemma, använd den utrustning du har.

DITT BODYBUILDINGPROGRAM, ELLER INTE
• Skapa ditt program genom att svara på några frågor: plats, utrustning, dagar, muskler. Ratio skapar det, balanserar volymen för varje muskelgrupp och fyller det med dina valda vikter.

• Eller träna fritt: starta ett pass när du vill, välj dina övningar allt eftersom, och Ratio håller koll på allt.

• Program ingår gratis: massökning, helkropp, push/pull/ben, överkropp/underkropp.

• Kommer du från en annan app? Importera din historik från Strong, Heavy eller Workout Factor: dina pass, vikter och rekord följer dig.

DINA GYMTRÄNINGSPASS
• Alla typer av pass, alla format: målrepetitioner, RIR, RPE eller fria repetitioner.

• Smart progression om du vill: Ratio väljer dina vikter och justerar dina mål under träningspasset. Annars bestämmer du.

• Beräknad uppvärmning, justerbar vila med ljud vid träningsslut och ett utbytbart träningspass när maskinen används.

• Offline: träningspasset körs utan nätverksanslutning och synkroniseras sedan.

DIN FRAMSTEG, SPÅRAD

• Historik över alla dina träningspass och din närvaro, vecka efter vecka.

• Dina vikter och rekord per övning, inklusive din uppskattade 1RM.

• Volymen för varje muskel, inställd för set, för att se vad ditt program verkligen fungerar.

BONUSFUNKTIONER
• Styrkemått: var du står för din kroppsvikt, muskel för muskel.

• Ratio Assistant, med Premium: den läser av dina träningspass, rekord och program och svarar på dina frågor.

• AI-driven kroppsfettprocent, valfritt, den enda betalda funktionen i Ratio: ett framåtvänt foto med kontraherade magmuskler och en visionsmodell uppskattar din kroppsfettprocent, fettfria magmuskler (FFMI), muskelmassa och fettmassa. Historik och sida-vid-sida-jämförelse av två datum.

TRÄNINGSREFERENSGUIDE
• 222 övningar, var och en med sin egen illustration: skivstång, hantlar, maskiner, remskivor, kroppsvikt.

• Bänkpress, knäböj, marklyft, pull-ups, rodd, benpress, hack squat och de variationer du faktiskt gör på gymmet.

• Saknar du en övning? Skapa den. Ratio integrerar den i dina volymer, rekord och program.

DINA GYMPARTNERS
• Lägg till dina träningspartners: se deras träningspass, rekord och styrkenivåer.

• Jämför dig själv muskel för muskel och skicka ditt träningsprogram till någon med en sexbokstavskod.

DINA DATA FÖRBLIR DIN
• Kilogram eller pund, ditt val, var som helst i appen.

• Exportera allt när du vill: dina träningspass set för set i CSV, eller all din data i JSON.

PRENUMERATION
Ratio Premium är en automatiskt förnyande prenumeration som erbjuds månadsvis eller årligen, föregången av en veckas gratis provperiod. Betalningen debiteras ditt Google Play-konto vid bekräftelse av köpet. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbryts minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Du kan hantera eller avbryta din prenumeration i dina Google Play-kontoinställningar.

—

Ratio tillhandahåller uppskattningar endast för informations- och atletiska ändamål. Det är inte en medicinteknisk produkt, utför inga fysiska eller kliniska mätningar och ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga en läkare utöver att använda appen och innan du fattar några hälsobeslut. Varje siffra visar sin formel och källor i appen (Konto → Metod och källor).

Integritetspolicy: https://getratio.app/privacy

Nyheter

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.