Am I? Behavioural Experiment

Legacy 3x Inc.

Om appen

Negativa känslor kommer vanligtvis med negativa tankar. När du är deprimerad eller orolig kan dina tankar bli för negativa och sluta matcha verkligheten i situationen. Det är som att du tittar på allt med negativa linser.

Ett sätt att förbättra ditt humör eller din ångest är att titta på dina tankar och testa om de är realistiska genom att titta på bevis för och emot dem. Om du är intresserad av att göra detta kan den här appen hjälpa dig.

Den här appen hjälper dig att spåra situationer som får dig att känna dig ledsen eller orolig, eller andra negativa känslor. Du kan sedan testa om dina tankar är realistiska genom att titta på bevis för och emot dem, och komma på olika sätt att se
situation.

Tankejournaler används ofta i kognitiv beteendeterapi, en typ av samtalsterapi som har visat sig vara till hjälp vid problem som depression och ångest. "My Thought Record" är designad av psykiatriker och kan användas av människor på egen hand eller som redan är i terapi.

Denna app:
- Designades för ungdomar 12-18 år, med insatser från ungdomar
- Samlar inte in personlig information, med all information du tillhandahåller lagrad lokalt på din enhet

Var medveten om att:
- Du kanske vill överväga att lösenordsskydda din enhet för att hålla din information privat
- Den här appen och dess innehåll är endast utformade i informationssyfte och kan inte användas för att diagnostisera eller behandla depression eller andra psykiska problem
– Den här appen är inte en ersättning för professionell psykvård eller räddningstjänst

Är jag? Serien skapades av Dr Julie Eichstedt, Dr Devita Singh och Dr Kerry Collins, kliniska psykologer med många års erfarenhet av barns och ungdomars psykiska hälsa, i samarbete med mindyourmind och input från ungdomsvolontärer. Den programmerades och designades av Red Square Labs, med stöd från Children's Health Foundation och dess givare, inklusive familjen John och Jean Wettlaufer.

Nyheter

Update the code base