RUNNEA: entrenamiento running
50 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
RUNNEA är löpträningsplattformen avsedd för de idrottare som vill ta ett kliv i kvalitet och fortsätta med en personlig träning vecka för vecka.
Vårt mål är att du idrottar på ett säkert, kontrollerat sätt och söker ständiga förbättringar. Perfekt för både nybörjare och populära löpare som tränar på egen hand och vill ha ett professionellt team som sköter sin träning.
Den är också perfekt för löpare som börjar springa eller som förbereder en idrottsutmaning för första gången och vill göra saker bra, säkert med sinnesfrid från professionell rådgivning.
Ett träningsupplägg för att börja springa från grunden riktat till alla som vill börja springa och på ett fullt guidat sätt. Det kommer att innehålla lätt krävande pass där vi guidar dig med löpteknikövningar så att du kan börja din resa i löpningens värld.
Ett specifikt program för inomhusträning med pass förberedda och anpassade till små utrymmen så att du kan hålla dig i form hemifrån. En hel uppsättning träningspass att göra hemma som kommer att anpassa sig till din konditionsnivå och gör att du kan hålla dig aktiv även när du inte kan eller vill lämna ditt hem.
Om det som oroar dig är din fysiska kondition och du letar efter en specifik träningsplan för att gå ner i vikt, är detta program det perfekta programmet för dig. Dessutom kommer näringsriktlinjerna, som redan finns i alla planer, att fokusera på att erbjuda dig en hälsosam och balanserad kost som hjälper dig att uppnå ditt mål.
Specifika träningsplaner fokuserade på löpning för att få en adekvat progression som förbättrar din kondition och förmåga att möta ditt 5K / 10K-mål med de bästa garantierna.
Specifika träningsplaner fokuserade på löpning för att få en adekvat progression som förbättrar din kondition och förmåga att möta ditt Marathon- eller Halvmarathonmål med de bästa garantierna.
Tillägnad bergälskare. Med spårträningsplanen kan du förbereda bergslopp på upp till 50 kilometer långa och en positiv lutning på 2 000 meter. Dessa är mycket krävande planer som försöker förbereda dig för att möta ansträngningen med att springa i bergen.
Tillgänglig för att komplettera någon av de andra planerna eller som ett särskilt mål. Dessa är individualiserade näringsriktlinjer som ger dig den adekvata matbasen för att uppnå dina mål. Dessutom kan du välja typ av diet (vegansk, vegetarisk, oflyktig ...) och ange allergier och livsmedel att kassera i dina recept.
Vårt mål är att du idrottar på ett säkert, kontrollerat sätt och söker ständiga förbättringar. Perfekt för både nybörjare och populära löpare som tränar på egen hand och vill ha ett professionellt team som sköter sin träning.
Den är också perfekt för löpare som börjar springa eller som förbereder en idrottsutmaning för första gången och vill göra saker bra, säkert med sinnesfrid från professionell rådgivning.
Våra träningsplaner
Börja springa från början
Ett träningsupplägg för att börja springa från grunden riktat till alla som vill börja springa och på ett fullt guidat sätt. Det kommer att innehålla lätt krävande pass där vi guidar dig med löpteknikövningar så att du kan börja din resa i löpningens värld.
Träning hemma
Ett specifikt program för inomhusträning med pass förberedda och anpassade till små utrymmen så att du kan hålla dig i form hemifrån. En hel uppsättning träningspass att göra hemma som kommer att anpassa sig till din konditionsnivå och gör att du kan hålla dig aktiv även när du inte kan eller vill lämna ditt hem.
Viktminskningsträning
Om det som oroar dig är din fysiska kondition och du letar efter en specifik träningsplan för att gå ner i vikt, är detta program det perfekta programmet för dig. Dessutom kommer näringsriktlinjerna, som redan finns i alla planer, att fokusera på att erbjuda dig en hälsosam och balanserad kost som hjälper dig att uppnå ditt mål.
Träning 5/10 km
Specifika träningsplaner fokuserade på löpning för att få en adekvat progression som förbättrar din kondition och förmåga att möta ditt 5K / 10K-mål med de bästa garantierna.
Maraton / halvmaraton träning
Specifika träningsplaner fokuserade på löpning för att få en adekvat progression som förbättrar din kondition och förmåga att möta ditt Marathon- eller Halvmarathonmål med de bästa garantierna.
Trailträning
Tillägnad bergälskare. Med spårträningsplanen kan du förbereda bergslopp på upp till 50 kilometer långa och en positiv lutning på 2 000 meter. Dessa är mycket krävande planer som försöker förbereda dig för att möta ansträngningen med att springa i bergen.
NÄRINGSPLAN
Tillgänglig för att komplettera någon av de andra planerna eller som ett särskilt mål. Dessa är individualiserade näringsriktlinjer som ger dig den adekvata matbasen för att uppnå dina mål. Dessutom kan du välja typ av diet (vegansk, vegetarisk, oflyktig ...) och ange allergier och livsmedel att kassera i dina recept.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Ekonomiska uppgifter och 6 till
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas
Nyheter
Se han mejorado la configuración de sincronziación con dispositivos