Helkroppspass med basövningar
Innehåller annonserKöp i appen
3,7star
202 recensioner
100 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Träningsprogram med övningar för bra helkroppsträning inkl. förslag på veckoplan med konditionsträning.
En bra strategi för att nå dina mål eller bara få in en god rutin är att starta med en plan.
Den fulla kroppsövningen är enkel i konceptet: du tränar hela kroppen i ett träningspass.
Vår Full Body Workout rutin är en total kroppsträning för nybörjare hemma.
I en hel kroppsrutin tränar du varje större muskel i kroppen, som bröst, rygg, armar, hamstringar och mage i varje träningspass.
Kroppsövningar är de bästa träningsprogrammen för kvinnor och män.
De innehåller övningar som involverar många av dessa muskelgrupper i en rörelse, som knäböj, dödliftar och overheadpressar, som alla också kallas sammansatta rörelser. Sammansatta rörelser kräver mycket energi och bränner mer kalorier, men de slår också upp dina muskler och kräver vanligtvis att du vilar mer mellan varje uppsättning träning och hela träning.
Uppsidan är att när du utarbetar samma muskelgrupper genom att göra samma eller liknande övningar flera gånger varje vecka, förbättrar du din totala kroppsstyrka, snarare än bara på ett område.
Kretskörning, metaboliska intervaller och sammansatta hissar engagerar mer muskelgrupper, skyrocket din hjärtfrekvens och bränner mer kalorier. Att slå hela kroppen hela tiden från en konditioneringsaspekt är stor; det är modellen CrossFit följer.
Total-Body Workout Fördelar för nybörjare och avancerade:
1. Bränn mer kalorier på kortare tid
2. Bygg mer muskler
3. Öka styrkan
4. Maximera träningseffektivitet
5. Få större flexibilitet
Vi skapade träningsprogram med de bästa kroppsviktiga övningarna för att bränna fett hemma.
När det gäller att krympas, ibland är det bästa du kan göra att sätta ner det tunga järnet och gå för all-out, bare-ben kroppsvikt övningar. Övningar som hjälper dig att tona hela kroppen när det fungerar din underkropp, överkropp och din kärna.
Om du vill bygga muskelmassa finns det hundratals olika träningsprogram du kan välja för att hjälpa dig att nå det målet. Och även om många av dem kommer att ge dig anständiga resultat, åtminstone ett tag, om du vill bygga maximal muskelmängd på kortast möjliga tid, kan du verkligen inte slå en träningsrutin i hela kroppen.
Detta gäller särskilt för dem som bara börjar. Så om du är nybörjare i ditt första år eller två av träning, eller om du inte har haft mycket i vägen för resultat från dina ansträngningar hittills, kan våra hela kropps träningsprogram hjälpa dig.
Detta muskel- och styrkeprogram är perfekt för dig som vill prova på helkroppspass med alla de stora och viktiga muskelgrupperna involverade. Givetvis lämpar sig detta styrketräningsprogram till dig som är mer erfaren också.
En bra strategi för att nå dina mål eller bara få in en god rutin är att starta med en plan.
Den fulla kroppsövningen är enkel i konceptet: du tränar hela kroppen i ett träningspass.
Vår Full Body Workout rutin är en total kroppsträning för nybörjare hemma.
I en hel kroppsrutin tränar du varje större muskel i kroppen, som bröst, rygg, armar, hamstringar och mage i varje träningspass.
Kroppsövningar är de bästa träningsprogrammen för kvinnor och män.
De innehåller övningar som involverar många av dessa muskelgrupper i en rörelse, som knäböj, dödliftar och overheadpressar, som alla också kallas sammansatta rörelser. Sammansatta rörelser kräver mycket energi och bränner mer kalorier, men de slår också upp dina muskler och kräver vanligtvis att du vilar mer mellan varje uppsättning träning och hela träning.
Uppsidan är att när du utarbetar samma muskelgrupper genom att göra samma eller liknande övningar flera gånger varje vecka, förbättrar du din totala kroppsstyrka, snarare än bara på ett område.
Kretskörning, metaboliska intervaller och sammansatta hissar engagerar mer muskelgrupper, skyrocket din hjärtfrekvens och bränner mer kalorier. Att slå hela kroppen hela tiden från en konditioneringsaspekt är stor; det är modellen CrossFit följer.
Total-Body Workout Fördelar för nybörjare och avancerade:
1. Bränn mer kalorier på kortare tid
2. Bygg mer muskler
3. Öka styrkan
4. Maximera träningseffektivitet
5. Få större flexibilitet
Vi skapade träningsprogram med de bästa kroppsviktiga övningarna för att bränna fett hemma.
När det gäller att krympas, ibland är det bästa du kan göra att sätta ner det tunga järnet och gå för all-out, bare-ben kroppsvikt övningar. Övningar som hjälper dig att tona hela kroppen när det fungerar din underkropp, överkropp och din kärna.
Om du vill bygga muskelmassa finns det hundratals olika träningsprogram du kan välja för att hjälpa dig att nå det målet. Och även om många av dem kommer att ge dig anständiga resultat, åtminstone ett tag, om du vill bygga maximal muskelmängd på kortast möjliga tid, kan du verkligen inte slå en träningsrutin i hela kroppen.
Detta gäller särskilt för dem som bara börjar. Så om du är nybörjare i ditt första år eller två av träning, eller om du inte har haft mycket i vägen för resultat från dina ansträngningar hittills, kan våra hela kropps träningsprogram hjälpa dig.
Detta muskel- och styrkeprogram är perfekt för dig som vill prova på helkroppspass med alla de stora och viktiga muskelgrupperna involverade. Givetvis lämpar sig detta styrketräningsprogram till dig som är mer erfaren också.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras inte
Det går inte att radera datan
Betyg och recensioner
3,6
196 recensioner
