Hopprep - träningsprogram

Stay Fit With Samantha

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Vill du hitta ett billigt, kul och effektivt sätt att öka din kaloriförbränning, minska i kroppsfett och forma kroppen från topp till tå?
Hopprep är inte bara en rolig leksak för barn – det kan ge oss alla bättre balans, kondition och styrka. Med ett hopprep hemma har du alltid nära till träningen och i veckans träningsprogram visar hur mycket mer än att just att hoppa du kan göra med hopprepet.

Hopprep - hoppa dig smal träningsprogram
Hopprep är en högintensiv och effektiv träningsform som gör dig smidig, explosiv och förbättrar din kondition och koordinationsförmåga.
Visste du att 15 minuters träning med hopprep motsvarar 30 minuters löpning? Så snöra på dig skorna och börja hoppa!

Här presenterar vi en cirkelträning med 15 övningar med hopprepsom du ska upprepa 5 gånger totalt. Det blir då 15 minuters träningtotalt. Upprepa den här träningen 3 gånger i veckan.

Hoppa hopprep bränner kalorier:
En av anledningarna till varför du ska köpa ett bra hopprep nu på en gång är att du bränner samma mängd kalorier genom att hoppa hopprep som 30 minuters jogging. Vill du gå ner överflödiga kilo, men gärna tona kroppen och få väldefinierade muskler på samma gång? Om du hoppar rep så aktiverar du varenda liten muskel i hela kroppen (ja, nästan i alla fall), eftersom du aktiverar musklerna i både över- och underkroppen.

Att hoppa hopprep är en allsidig träningsform som aktiverar hela kroppen. Det är ett effektivt sätt att bränna fett och öka konditionen och passar därför utmärkt för den som vill gå ned i vikt. Det fungerar även bra som uppvärmning eller som en del av ett högintensivt pass. Dessutom är det lätt att ta med och kan användas överallt. Variera träningen med olika övningar - hoppa på ett ben, hoppa med höga knän, från sida till sida eller ta två varv med repet på varje hopp.