Träna med gummiband

Fitric

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Gummibandet är det perfekta redskapet för dig som vill kunna träna när och var som helst. Trots det kan ett gummiband, eller träningsband som det också kallas, användas för att träna hela kroppen på ett riktigt effektivt sätt.

Motståndsband är stora elastiska band som du kan använda för att träna alla delar av kroppen. Att träna med ett motståndsband kan bidra till att förbättra din styrka och flexibilitet.

Bygg en starkare kropp med lite mer än en ensam remsa av elastik. Det är dags att gå med i motståndet.
Motståndsband kan användas på egen hand för att utföra nästan varje övning du kan tänka dig med traditionella vikter som hantlar.

Ibland är det lätt att glömma hur enkelt det kan vara att bli lite piggare. Du behöver inte tekniska underverk som är fastspända på alla delar av din kropp eller rack som anstränger sig under tunga vikter. Du behöver bara driva din kropp lite längre än den är van vid att pressas, och ett utmärkt sätt att göra det är att dra en elastisk bit elastik i flera riktningar.

En av de favoritprodukter till låg kostnad som kan användas för interna glute-, ben- och armpass är motståndsband. De är också superlätta att packa och piska ut på ett litet utrymme. Motståndsband är ett bra träningsverktyg inte bara för att de är överkomliga, transportabla och mångsidiga, utan för att de kan hjälpa till att rikta in större muskler och mindre stabiliserande muskler.

Om du inte har mycket plats för hemträning kommer miniband att bli en viktig träningsutrustning. Och det finns massor av mini-band övningar du kan göra för att se till att du träffar varje muskel i kroppen. Miniband är super bekvämt, du kan ta dem vart som helst, och de väger knappt någonting.

Det betyder dock inte att mini-bandövningar är enkla. Miniband, liksom andra typer av motståndsband, arbetar dina muskler annorlunda än fria vikter. De ökar tiden under spänningar för dina muskler - något viktigt för att bygga muskler - eftersom de måste hålla sig engagerade hela tiden.
Du kan också arbeta med överkroppen med miniband. Medan många människor tänker på mini-band som ett verktyg för att värma upp eller aktivera glutes och få ett bra underkroppspass, kan mini-band också användas för överkroppsrörelser. Du kan träna i hela kroppen med miniband genom att se till att du införlivar de viktigaste rörelsemönstren.

Våra minibandspassprogram kommer inte bara att stärka hela din kropp, utan eftersom det utförs på ett kretsartigt sätt-lite vila mellan rörelser, som HIIT-kommer det att få ditt hjärta att pumpa, vilket också ger kardiovaskulära fördelar.