Flexibility training Stretch

Gym Fitness & Workout

Innehåller annonser

Om appen

Sträckningsövningar hemma för kvinnor Sträckningsövningar hemma för flexibilitet är avgörande för det dagliga livet.

App-fitness-kvinnor har:
• Mer än 80 sträckor för flexibilitet
• Mer än 300 sträckrutiner för kvinnor
• Skapa dina egna rutiner
• Sträckningsövning hemma
• Sträckplan 30 dagar

VARFÖR ATT ARBETA FÖR KVINNOR - KVINNLIG FITNESS, FLEXIBILITET OCH STÄRKNINGÖVNING?

Flexibilitet och stretching resulterar i en känsla av ökad muskelstyrning, flexibilitet och rörelseomfång. Stretching är också en av de grundläggande delarna av idrottsman återhämtning, som används terapeutiskt för att lindra kramper.

Sträckningsförmåner för kvinnor:
Undvik skador.
Det förbättrar flexibiliteten.
Lindrar muskelvärk.
Öka flexibiliteten i musklerna.
Det minskar mängden mjölksyra i musklerna.
Minskar sannolikheten för skador.
Förbättrar samordningen av agonist-antagonistmuskler.
Förhindrar åtstramning av muskler efter träning.
Det minskar muskelspänningen.
Det underlättar rörelserna.

Sträcknings- och flexibilitetsrutiner:

Sträckningsövning för flexibilitetsträning hemma
Att öka flexibiliteten och rörelsen i dina leder är viktigt för träning och löpning. Sträckning före träning rekommenderas starkt eftersom det kan minska spänningar i muskler och leder, förhindra kramper och undvika risken för skador. Det hjälper också snabb återhämtning och minskar muskelsår efter träning
- Muskelspänning (rygg, ben, armar, nacke, axlar, kuddar, buken)
- Sträckning för flexibilitet
- Hela kroppen stretch
- Sträckning för höjdökning

Warm Up & Cool Down
- Uppvärmning före träning
- Avkylning efter träningen
- Morgonuppvärmning
- Sömnig sträckning av tid
- Pre-Run Warm Up
- Efterkörning
- Pre-playing Football Warm Up
- Efterföljande fotboll Cool Down

Smärtlindring
- Smärtlindring i nedre rygg
- Knäsmärtlindring
- Sträckning i nacke och axlar
- Ben smärtlindring

Sträckning 30 dagar
- Sträckning och flexibilitet 30 dagar
- Höjningshöjning - 30 dagar
- Uppvärmning före träning 30 dagar
- Sträckning för aktiva raster

Vill du minska muskelspänningen och lindra smärta?
Vill du förbättra din flexibilitet och rörelseområde?
Ladda ner nu Sträcknings- och flexibilitetsövningar för kvinnan

Sträckningsövningar hemma - Flexibilitetsträning Pro
FÅ PROVERSIONEN UTAN OFFENTLIGHET OCH MED MYCKET MER INNEHÅLL.