Home Step Test

Hicaltech 87

Innehåller annonser

Om appen

Home Step Test syftar till att övervaka utvecklingen av idrottarens kardiovaskulära system.

Nödvändiga resurser
För att genomföra detta test behöver du:

En 12-tums hög bänk eller steg
Ett stoppur (tillgängligt i den här appen)
Metronom eller kadens-CD (tillgänglig i den här appen)
Pulsmätare (tillval)
Assistent
Hur man genomför testet
Detta test kräver att idrottaren kliver upp och ner, en fot i taget, på trappsteget eller bänken i 3 minuter och bibehåller en jämn 24 steg/minut.

Atleten värmer upp i 10 minuter
Assistenten ställer in metronomen på 24 steg/minut (Se Metronome Animation Video i Start Test Menu)
Assistenten ger kommandot "GO" och startar stoppuret
Idrottaren kliver upp och ner, en fot i taget, på steget eller bänken med jämna 24 steg/minut i 3 minuter
Assistenten ser till att idrottaren håller det tempo som krävs på 24 steg/minut
Assistenten stoppar testet efter 3 minuter och registrerar omedelbart atletens hjärtfrekvens (bpm) [Räkna bara om 30 sekunder och resultatet visas automatiskt i slag per minut]

Hem Steg Test Tutorial Användning
För att genomföra testet, välj starttestmenyn

Följ beatsljudet som kommer upp på videon och börja göra stegtest

Efter testet, ta omedelbart idrottarens hjärtfrekvens inom 30 sekunder och konverteras sedan automatiskt till slag per minut

Fyll pulsen efter testet till pulscell glöm inte att ange din ålder och välj ditt kön innan du trycker på processknappen

Glöm inte att fylla i namn, ålder och välj ett kön för att spara dina uppgifter

När användaren har skrivit in uppgifterna, klicka på PROCESS-knappen för att ta reda på resultaten av konditionsnivån.

Om du vill lagra data som har beräknats, klicka på SPARA-knappen.

Om du vill radera data som har angetts på datainmatningssidan, klicka på CLEAR-knappen.

Om du vill se data som har sparats tidigare, klicka på DATA-knappen.