nærvær

Lars Damkjær

Om appen

Nærvær-appen innehåller guidade mindfulness-meditationer, yoga nidra, Yinmind och mindful hatha yoga.

Nærvær-appen är gratis och på danska. Nya meditationer publiceras kontinuerligt. Alla kan använda appen, både nybörjare och experter.

Övningarna har olika längd och kan anpassas efter den tidsram du har tillgänglig. Avsikten med Nærvær-appen är att ge uppladdningspauser där nervsystemet kan lugna ner sig. Genom att använda meditationerna regelbundet kommer du att kunna uppnå mer fokus, inre lugn och allmänt välbefinnande.

Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet och öva på sin rymd och förmåga att göra medvetna val. Genom mindfulness går det att stabilisera nervsystemet, frigöra resurser och stärka närvaro och lugn. Genom evidensbaserade studier har mindfulness visat sig ha en gynnsam effekt på t.ex. minskning av stress och ångest.

Meditationerna berättas av mindfulness-facilitatorn och yogaläraren Lars Damkjær. I 22 år har han lärt och coachat människor att hitta riktning i livet och att leva med mindre stress och mer närvaro.
Lars är utbildad MBSR-instruktör (mindfulness based stress reduction), vilket är forskningsbaserad mindfulness utvecklad av Jon Kabat Zinn. Dessa kurser är erkända och används av sjukvården i stora delar av världen.
Lars är även författare till boken "Mindre stress, mer närvaro" och är en del av Danmarks största yoga-nätgemenskap Yogavivo. Han är också grundaren av Yinmind yoga och har utbildat 120 Yinmind yogainstruktörer.

"Lars kombinerar andlighet, närvaro och kommunikation i en okomplicerad och flytande rörelse. Du välkomnas av hans inkluderande natur, där levande föreställningar om ett starkt, balanserat och nyfiket liv hör hemma. Hans särskilt vältalade, danska meditationer tar lyssnaren på en spännande och säker resa in i det oändliga universum." Tony Mortensen, entreprenör och grundare av Bricks.

Nyheter

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer
- Fejlrettelser