Learn To Run: Couch to 5K
Innehåller annonserKöp i appen
4,5star
3,49 tn recensioner
500 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
🏃 FRÅN NOLL TILL LÖPARE PÅ 25 DAGAR
Du har tänkt på det ett tag. Kanske försökte du redan och gav upp efter några dagar. Kanske har du aldrig sprungit i ditt liv. Den här appen är gjord precis för dig.
Learn to Run är ett strukturerat gå-spring-program som tar dig från noll till riktig löpning på bara 25 dagar. Varje dag berättar appen exakt vad du ska göra: när du ska gå, när du ska springa och hur länge. Du trycker Start och följer rytmen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 3 PROGRAM, DIN TAKT
Alla börjar inte från samma punkt. Välj planen som passar dig:
• Enkel Start — Korta, lugna pass för totala nybörjare. Topp: ~30 min löpning.
• Balanserad — Den klassiska uppbyggnaden. Bygger dig till ~60 min sammanhängande löpning.
• Avancerad — För dig som vill ha mer. Upp till ~120 min i topppasset.
Varje program har 25 träningspass. Gå lite, spring lite. Dag för dag blir springdelen längre och promenaddelen kortare — tills du springer hela vägen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📱 TELEFON I FICKAN, BARA SPRING
Du behöver inte titta på skärmen. Starta passet, stoppa telefonen i fickan och lyssna efter signalen.
• Ljudsignaler säger till när du ska växla mellan gång och löpning
• 3 klocktoner att välja bland (Klassisk, Mjuk, Skarp)
• Fungerar sida vid sida med din musik eller podcast
• Timern fortsätter även med skärmen av — ingen signal missad
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 SE DINA FRAMSTEG
Efter varje löprunda ser du en sammanfattning av dina gång- och springminuter. På startskärmen visar en framstegsbar hur långt du kommit i ditt 25-dagarsprogram. Enkelt och motiverande.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💰 GRATIS. INGET ABONNEMANG. ALDRIG.
Hela appen är gratis. Alla 3 program. Alla 25 dagar. Gillar du den kan du med ett engångsköp ta bort annonser — men det är helt valfritt.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ VAD GÖR DEN ANNORLUNDA
✓ Gjord för riktiga nybörjare — inte för folk som redan springer
✓ 25 dagars struktur: du vet alltid var du befinner dig
✓ Inget konto behövs — öppna och spring
✓ Ingen GPS, inga rutter, inget krångel — bara gå-spring-intervaller
✓ Timer pålitlig även med skärmen av
✓ Tillgänglig på 18 språk
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Din löparresa börjar med ett enda gå-spring-intervall. Ladda ner Learn to Run och ta det första steget.
Du har tänkt på det ett tag. Kanske försökte du redan och gav upp efter några dagar. Kanske har du aldrig sprungit i ditt liv. Den här appen är gjord precis för dig.
Learn to Run är ett strukturerat gå-spring-program som tar dig från noll till riktig löpning på bara 25 dagar. Varje dag berättar appen exakt vad du ska göra: när du ska gå, när du ska springa och hur länge. Du trycker Start och följer rytmen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 3 PROGRAM, DIN TAKT
Alla börjar inte från samma punkt. Välj planen som passar dig:
• Enkel Start — Korta, lugna pass för totala nybörjare. Topp: ~30 min löpning.
• Balanserad — Den klassiska uppbyggnaden. Bygger dig till ~60 min sammanhängande löpning.
• Avancerad — För dig som vill ha mer. Upp till ~120 min i topppasset.
Varje program har 25 träningspass. Gå lite, spring lite. Dag för dag blir springdelen längre och promenaddelen kortare — tills du springer hela vägen.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📱 TELEFON I FICKAN, BARA SPRING
Du behöver inte titta på skärmen. Starta passet, stoppa telefonen i fickan och lyssna efter signalen.
• Ljudsignaler säger till när du ska växla mellan gång och löpning
• 3 klocktoner att välja bland (Klassisk, Mjuk, Skarp)
• Fungerar sida vid sida med din musik eller podcast
• Timern fortsätter även med skärmen av — ingen signal missad
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 SE DINA FRAMSTEG
Efter varje löprunda ser du en sammanfattning av dina gång- och springminuter. På startskärmen visar en framstegsbar hur långt du kommit i ditt 25-dagarsprogram. Enkelt och motiverande.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💰 GRATIS. INGET ABONNEMANG. ALDRIG.
Hela appen är gratis. Alla 3 program. Alla 25 dagar. Gillar du den kan du med ett engångsköp ta bort annonser — men det är helt valfritt.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ VAD GÖR DEN ANNORLUNDA
✓ Gjord för riktiga nybörjare — inte för folk som redan springer
✓ 25 dagars struktur: du vet alltid var du befinner dig
✓ Inget konto behövs — öppna och spring
✓ Ingen GPS, inga rutter, inget krångel — bara gå-spring-intervaller
✓ Timer pålitlig även med skärmen av
✓ Tillgänglig på 18 språk
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Din löparresa börjar med ett enda gå-spring-intervall. Ladda ner Learn to Run och ta det första steget.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Appaktivitet, Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras när den skickas
Betyg och recensioner
4,5
3,41 tn recensioner
Agnes Hallberg
- Markera som olämplig
- Visa recensionshistorik
24 februari 2021
It's perfect :)
Riccardo Dal Foco
12 januari 2021
Thank you, could you test it now?
En av Googles användare
- Markera som olämplig
11 maj 2019
super bra app. ända som fattas är att den skulle räkna steg och km
1 person tyckte att den här recensionen var användbar
En av Googles användare
- Markera som olämplig
22 juli 2019
Bra app till nybörjare
2 personer tyckte att den här recensionen var användbar
Appsupport
Om utvecklaren
Riccardo Dal Foco
r.dalfoco@gmail.com
Via Pavullo Nel Frignano, 107D
00125 Roma
Italy