Bränn fettet på magen

Steveloper

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Förlora magfett och tappa kärlekshandtagen med våra kroppsviktsövningar. Eftersom fettet i kärlekshandtagen sitter på sidorna av magen kan det vara ganska utmanande att bli av med det. Kärlekshandtagen ligger ovanpå obliques och kräver en annan uppsättning övningar för att bli av med dem. För att smälta dina kärlekshandtag och få en skulpterad midja finns det några övningar som du enkelt kan göra när du är hemma.

Bränn det där fett som finns på sidan av midjan med dessa övningar som kan hjälpa dig att få en smalare, trimmad midja och den timglasform du vill ha. Varför är kärlekshandtag så svåra att förlora? En oändlig crunching och planka för hela kroppen kommer inte ensamt att angripa det där magfettet som sitter på din sidomajoritet. För att förlora dessa kärlekshandtag måste du förbränna fett - och för att få din midja att bli smalare vill du följa en stark näringsplan. När du bränner bort fettet vill du också införliva kroppsviktsövningar som ger din kropp en sexig timglaskropp.

Våra träningsplaner innehåller övningar som är inriktade på specifika delar av kroppen, till exempel höfter och mage. Dessa övningar kommer inte att ta bort fett direkt från dessa områden, men de kan förbättra en individs muskeltonus och bidra till viktminskning. Gå ner i vikt och kom i form hemma med träningspass som är utformade för kvinnor. Alla övningar kan göras hemma utan någon utrustning. Vi erbjuder kroppsviktsövningar, pilates, yoga och HIIT-program. Svettas 7 minuter om dagen för att få en perfekt bikinikropp på bara 30 dagar.

Våra roliga och enkla nybörjarövningar stärker och tonar hela din kropp. De hjälper till att tona musklerna och öka muskelstyrkan. Den personliga tränaren avslöjar sina bästa knep för att bränna fett i varje "problemområde" - som den envisa magen och höfterna. De 30-dagarsutmaningarna är bra kvinnliga träningsplaner för att tona upp. Både de inre och yttre låren är områden som kvinnor strävar efter att tona upp. Magen är ett svårt område att upptäcka behandla fett, men ett viktigt knep utöver träning är att äta rätt mat för att bygga en stark kärna. Programmen innehåller knäböj, utfall och andra benövningar för att aktivera glutes och rikta in sig på oönskat fett över detta område.

Om du vill få en smal midja och en uppsättning bra magmuskler kommer du omedelbart att tänka på situps och crunches. Men övningar för dina nedre magmuskler och obliques bör också ingå. Knäböjningar och utfall för din persika bakdel kommer också att fungera som bra lårtrimmare också.

Kärlekshandtag kan vara svåra att bli av med. De är områden med överflödig fettansamling runt höfterna och bukpartiet och kan bli mer uttalade när du bär tajta kläder. Ett av de bästa sätten att säga adjö till kärlekshandtag är att träna och stärka dina obliques. Även om det inte är möjligt att rikta in sig på kärlekshandtag kan man genom att göra snedövningar i kombination med konditionsträning och ren kost helt förvandla din kärna. Kolla in de sneda övningar för kvinnor som du kan lägga till i din fitnessrotation.