Healthy Nuts-Seeds

MSPLDevelopers

Innehåller annonser

Om appen

Nötter och frön är super friska och de flesta av oss inte äter tillräckligt av dem! Dessa är ett viktigt komplement till alla hälsomedvetna diet plan. De smakar bra och göra en tillfredsställande mellanmål för både barn och vuxna. De är bra för din hälsa eftersom de innehåller protein, fibrer, B-vitaminer, vitamin E och många andra mineraler och antioxidanter. Dessutom innehåller de en hög mängd av enkelomättade fetter, samma fetter som finns i olivolja. Enkelomättade fetter är hjärtvänlig. Några av dem är också bra källor till omega-3 fettsyror. Äta nötter och frön regelbundet spelar en nyckelroll i att hantera högt kolesterolvärde, högt blodtryck, matsmältning, hjärtsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, fetma, artrit, osteoporos och demens. Det är lätt att ta med nötter och frön i din kost. Var noga med att äta dem råa att härleda näringsvärde. När de utsätts för värme under tillagningen, de flesta av de näringsmässiga kvaliteter förstörs. Du kan äta dem som är ur burken eller kan, eller njuta av dem blötläggas, mark eller mosade. Alla dessa sorter är relativt lätt att hitta i de flesta livsmedelsbutiker eller hälsokostbutiker och kan uppfylla många av kroppens näringsbehov. Men eftersom de flesta nötter är höga i kalorier och fett, inte äta dem i överskott. Du kan införliva små mängder av en kombination av följande dessa nötter och frön i din kost för att njuta av deras hälsofördelar. Med andra ord, om du inte har gjort frön och nötter en del av din kost, bör du börja!

Nyheter

* Updated the app to the target API Level requirements. Now this app supports Android 14 (APILevel 34).