Övningar för bättre hållning

Steveloper

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Att ha bra hållning handlar om mer än att se bra ut. Det hjälper dig att utveckla styrka, flexibilitet och balans i kroppen. Dessa kan alla leda till mindre muskelsmärta och mer energi under dagen. Rätt hållning minskar också stress på muskler och ligament, vilket kan minska risken för skador.

Komplett träningsprogram för att få perfekt hållning på 30 dagar. Prova denna 30-dagars utmaning, som kommer att förlänga trånga muskler och stärka svaga för att du ska stå högre, med mindre nack- och ryggsmärta. För bästa resultat, skynda dig inte och bli en klistermärke för formen - genom att göra hållningskorrigeringsövningar med dålig hållning besegrar detta ändamålet.

Denna utmaning är ett steg-för-steg-program som garanterar att förbättra din hållning inom 30 dagar genom en serie dagliga övningar som är utformade för att systematiskt träna dina ben, leder, muskler och hjärnor att stå höga och spända, så att du ser bättre ut och må bättre. Att ha en sund rygg är också mycket viktigt.

Att förbättra din hållning hjälper dig också att bli mer medveten om dina muskler, vilket gör det lättare att korrigera din egen hållning. När du arbetar på din hållning och blir mer medveten om din kropp kanske du till och med märker vissa obalanser eller täthetsområden som du inte tidigare känner till.

Att förbättra din hållning är ingen enkel prestation, men att ha en bra hållning kan hjälpa dig att se ut och må bättre. Gör dessa övningsställningar till en regelbunden del av din rutin. Kom ihåg att andas starkt och dra in dina kärnmuskler när du arbetar: en viktig princip i både Pilates och yoga.

Detta kompletta hållningskorrigeringsprogram inkluderar:
- Riktade kroppsövningar för att permanent fixa de vanligaste ställningsproblemen, inklusive rundade axlar, framåthuvud och rygg
- Dagliga serier med beprövade övningar för hållningskorrigering
- 30 dagars utmaningar för att förbättra din hållning på ett roligt sätt
- 7 till 20 minuters dagliga träningsplaner för att vända dålig hållning orsakad av långvariga vanor
- Mjuka, statiska frisättningar för att sträcka hårda muskler
- Lätt kroppsvikt övningar för att stärka svaga postural muskler
- Tydliga och enkla instruktioner
- Minimal utrustning: öva hemma.

30 dagars utmaning: Börja din resa till bättre hälsa
Letar du efter ett enkelt sätt att känna och se bättre ut? Att korrigera din hållning är din lösning. Denna hållningsutmaning kombinerar en hållningskorrigerande stag för att träna och lyfta dina muskler, övningar fokuserade på att stärka kärnan, axlarna och ryggen och sträcker sig för att lindra muskelspänningen. Vi har försett dig med flera träningsutmaningar under din resa till bättre hållning.

Följ med till dagliga övningar för att balansera din kroppsställning på fyra veckor. Varje dagligt träning visar övningar för att sträcka och stärka musklerna i bröstet, nacken, axlarna och ryggen.