Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied

Köp i appen

Om appen

Träna för ditt nästa lopp med Flit Coach!

Den första appen som följer dina framsteg med personliga träningsplaner skräddarsydda efter dina behov, som en riktig tränare.

Din individuella träningsplan för löpning, cykling eller triathlon är anpassad till:

- Dina mål: ett huvudmållopp, 5k, 10k, halv-, helmaraton och kortdistans till långdistanscykellopp, och så många sekundära mål som du vill för att hjälpa dig nå ditt mål
- Din nivå: analyseras automatiskt via din Strava eller Garmin hastighet och konditionsdata
- Dina framsteg över tid
- Dina förnimmelser
- Din tillgänglighet

En löpcoach för alla löpare och cyklister som söker prestation, framsteg, motivation eller kul.


FUNKTIONER SOM HJÄLPER DIG ATT NÅ DITT MÅL

→ Välj ditt huvudlopp: 5k, 10k, halvmaraton, maraton, kort-, medel- eller långdistanscykling, triathlon S, M L, XL. Du kan också ha ett målfritt program och bara träna för att få fart och förbättra din prestation utan press.

→ Lägg till så många sekundära mål du vill för att träna för ditt huvudlopp.

→ Träningsdagar kan ändras när som helst.

→ Ge feedback i slutet av varje vecka: detta gör att vi bättre kan förstå ditt fysiska tillstånd och anpassa dina nästa träningspass därefter.

→ Programmet är optimerat för att hitta din balans mellan träning och återhämtning med djupt tempo och konditionsanalys

→ Dina genomförda träningar synkroniseras via Strava eller Garmin, med en poäng och en analys av varje intervallhastighet.

→ Förklaringar från vår coach om målet och utmaningarna för varje session för att hjälpa dig att nå det perfekta tempot för dig.

→ Flit Coach-träningsplanerna är kopplade till Strava och Garmin: dina framsteg analyseras dag för dag av din AI-coach och din målhastighet uppdateras i realtid.

→ Alla planerade löp- eller cykelpass skickas till din Garmin Connect-kalender, du behöver inte ange dem manuellt, följ bara pacern.

→ Över 15 olika typer av pass: intervaller, steg, backar, konditionsträning, etc. Dessa pass avvisas oändligt längs träningsplanerna för att variera träningen, hålla dig motiverad och hjälpa dig att gå snabbare.

→ Sessionerna är detaljerade med en specifik målhastighet, anpassad till din nivå.

→ Personliga träningsplaner för både nybörjare och erfarna idrottare. Omväxlande intervaller för gång och löpning gör att nybörjare kan utvecklas snabbt och förbättra sitt tempo.

Flit Coach är designad av sporttränare och doktorer inom AI och idrottsvetenskap, för att erbjuda alla kvalitetscoachingprogram, oavsett om du behöver en 5k-plan, vill träna för en 10k, behöver ett maratonprogram eller vill träna för en långdistanscykel ras.


TYPER AV TRÄNING SOM ERBJUDS AV FLIT COACH

För att träna din konditionsträning, dina muskelkedjor och förbättra din hastighet har Flit Coach utvecklat ett brett urval av sessioner som:

– Tempo
- VO2max
– Långa intervaller
- Raka linjer
- Ihållande tempo
- Korta konditionsintervaller
- 30/30 split
- Gå/spring intervall
- Kullar
- osv.


VÅR VETENSKAPLIGA KOMPETENS

Baserat på artificiell intelligens för prestationsförutsägelse, förlitar sig Flit Coach på de bästa vetenskapliga modellerna för att uppskatta träningsbelastning, återhämtningsdynamik, coachningsoptimering och analys av kardiorespiratorisk fysiologi.


2-VECKOR PRÖVNING

Flit Coach är tillgänglig gratis i 2 veckor. Månadsabonnemang är då:
- igång: $14,99 / månad
- cykling: 19,99 USD/månad
- Triathlon: 24,99 USD/månad


NÅGRA FRÅGOR?

Några frågor? Kontakta oss på [e-mail]

Integritetspolicy: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Användarvillkor: https://flit.run/conditions-generales/