Quit Smoking -No smoking day
Innehåller annonser
50 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Cigaretter är tuggtobak, rör och cigarrer alla gjorda med torkade tobaksblad, som naturligt innehåller läkemedels nikotin. Tillverkarna av dessa produkter lägga till ytterligare nikotin, samt en mängd andra kemikalier och tillsatser, för att göra röka roligare. En rapport antyder att det finns så många som 7000 olika kemikalier i en cigarett. Dessa tillsatser kan få katastrofala effekter på din hälsa.
Endast cirka 4% till 7% av människor kan sluta röka på en viss försök utan annan hjälp.
Din ansökan kan hjälpa dig att identifiera hur du saboterar din sluta-röka planen, och kan ge stöd och uppmuntran för att få igenom begäret.
Det är svårt att sluta röka, men du kan göra det.
Här är några steg för att hjälpa dig att få redo för din Avsluta Dag:
- Välj datum och markera den i din kalender.
- Berätta för vänner och familj om din Avsluta dagen.
- Få bort alla cigaretter och askkoppar i ditt hem, bil, och på arbetet.
- Öva att säga, "Nej tack, jag röker inte."
- Inrätta ett stödsystem. Detta kan vara en grupp program eller en vän eller familjemedlem som framgångsrikt har slutat och är villig att hjälpa dig. Fråga familj och vänner som fortfarande röker inte röka omkring dig, och att inte lämna cigaretter ut där du kan se dem.
- Tänk på dina tidigare försök att sluta. Försök ta reda på vad som fungerade och vad som inte gjorde det.
Endast cirka 4% till 7% av människor kan sluta röka på en viss försök utan annan hjälp.
Din ansökan kan hjälpa dig att identifiera hur du saboterar din sluta-röka planen, och kan ge stöd och uppmuntran för att få igenom begäret.
Det är svårt att sluta röka, men du kan göra det.
Här är några steg för att hjälpa dig att få redo för din Avsluta Dag:
- Välj datum och markera den i din kalender.
- Berätta för vänner och familj om din Avsluta dagen.
- Få bort alla cigaretter och askkoppar i ditt hem, bil, och på arbetet.
- Öva att säga, "Nej tack, jag röker inte."
- Inrätta ett stödsystem. Detta kan vara en grupp program eller en vän eller familjemedlem som framgångsrikt har slutat och är villig att hjälpa dig. Fråga familj och vänner som fortfarande röker inte röka omkring dig, och att inte lämna cigaretter ut där du kan se dem.
- Tänk på dina tidigare försök att sluta. Försök ta reda på vad som fungerade och vad som inte gjorde det.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras inte
Du kan begära att datan raderas
