30 Day Ab Challenge

Steveloper

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mpango huu wa mazoezi ni changamoto ya siku 30 ya tumbo tambarare ambayo itakusaidia kupoteza mafuta ya tumbo na kujenga mikunjo hiyo nzuri ya kiuno. Katika changamoto hii utapata kiuno chembamba ndani ya siku 30 pekee.

Ikiwa uko tayari kwa changamoto ambayo itaondoa unene wa tumbo, Shindano letu la Ab Flat Belly la Siku 30 ni kwa ajili yako. Kila siku, tuna mazoezi madhubuti kwako.
Sisi sote tunataka kuwa na tumbo la gorofa, hasa wakati majira ya joto yanakaribia, na tuko tayari kuifanyia kazi. Mipango ya mazoezi imeundwa kwa wanawake walio na mazoezi ya uzani wa mwili ambayo yanaweza kufanywa nyumbani.

Chonga tumbo la pakiti sita kwa wiki hizi nne za mazoezi ya ABS ambayo yataunda upya msingi wako, kunyoosha tumbo lako, na kukupa ufafanuzi wakati wewe ni mfanya mazoezi anayeanza au mjenga mwili mahiri. Pata abs kama kielelezo cha siha unapofanya mazoezi haya ya siku 30 ya ab.

Ikiwa huna wakati lakini bado unataka kubadilisha mwili wako, changamoto ya abs ni mahali pazuri pa kuanzia. Kujenga sehemu yenye nguvu itakusaidia kupata zaidi kutoka kwa kila zoezi unalofanya, kwa sababu msingi wako ndio chanzo cha utulivu na nguvu zako. Zaidi ya hayo, kuimarisha msingi wako wote itasaidia kuzuia maumivu ya chini ya nyuma na kuboresha mkao wako, ambayo itakufanya uonekane mrefu zaidi.

Je, wewe ni mgeni kufanya mazoezi na una vifaa vichache au wakati wa kufika kwenye ukumbi wa mazoezi?
Hili hapa ni shindano kamili la siku 30 la Ab kwa wewe kujaribu ambalo linafaa kwa wanaoanza na kukuwezesha kuingia katika programu mpya ya mazoezi ya nyumbani.
Tunakufundisha mbinu ambazo zitapunguza kwa kiasi kikubwa mafuta ya tumbo ndani ya wiki 4 pekee.

Changamoto ya siku 30 ya kuboresha mtindo wako wa maisha, afya, kuwa sawa na kuishi maisha yenye kuridhisha na yenye usawaziko, pamoja na maisha mazuri ambayo unaweza pia kuwafundisha watoto wako na wapendwa wengine. Hatua zote ni mazoezi ya uzani wa mwili bora kwa kila ngazi. Iwe wewe ni mwanzilishi wa kazi kuu au mtaalamu wa mazoezi ya mwili, changamoto hii ni kwa ajili yako.

vipengele:
- Hurekodi maendeleo ya mafunzo kiotomatiki
- Jumla ya changamoto 8 za mazoezi
- Unda changamoto zako mwenyewe na mazoezi
- Huongeza nguvu ya mazoezi na ugumu hatua kwa hatua
- Mipango mingi ya Workout inayofaa kwa Kompyuta na ya kati

Izidi malengo yako ya siha kwa kufuata shindano hili la siku 30 ambalo litabadilisha mwili wako.