Matokeo yako ya kupunguza uzito * yanaweza kutofautiana kulingana na hali yako ya kiafya, vigezo vya mwili na hali zingine.
• Inafaa sana Mfumo unaofaa kwa watu walio na asilimia ya mafuta ya zaidi ya 25% ya uzito wa mwili.
• Unaweza kufikia viwango vya usawa haraka: wanawake (21% -25% mafuta), wanaume (14% -18% mafuta).
• Jitihada zaidi italazimika kufanywa kufikia umbo la mwili wa riadha: chini ya asilimia 14 ya mafuta ya mwili.
* Hatuahidi matokeo maalum ya kupoteza uzito. Ukadiriaji wa umri (18+).
Husaidia kuchoma mafuta, kupunguza uzito na kutuliza matokeo yaliyopatikana.
Hakuna njaa, hakuna vidonge, hakuna uzani
Kama sehemu ya lishe yetu ya kupunguza uzito, unaweza kufanya mazoezi ya njia yoyote ya kupunguza uzito: lishe ya protini, lishe ya keto, lishe yenye kaboni kidogo, kula kwa angavu, lishe bora, kufunga kwa vipindi, lishe ya kunywa na wengine. >
1. Mkufunzi halisi ambayo husaidia kurekebisha mwili kwa mchakato wa asili wa kuondoa mafuta. Pia inakuhimiza kupoteza uzito na kuunda tabia zinazohitajika. Husaidia kudumisha utawala wa kunywa na kutoa sukari.
2. E-kitabu , ambayo "hakuna maji" inaelezea njia zilizojaribiwa za kuchoma mafuta: "kukausha" na "kupunguza uzito wa asili".
3. Katalogi ya mapishi ya upishi ya kupunguza uzito.
Njia na mapendekezo ya lishe yaliyopendekezwa yanategemea ripoti kutoka kwa Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) juu ya mitindo ya maisha yenye afya na kupambana na unene kupita kiasi. Ufanisi wa mbinu hizi unathibitishwa na hakiki nyingi nzuri, pamoja na kutoka kwa watumiaji wa programu hii.
Pamoja na hayo, habari katika programu hiyo haipaswi kuchukuliwa kama suluhisho pekee sahihi kwa shida ya unene kupita kiasi, ambayo inafaa kwa kila mtu. Usipuuze uchunguzi wa kimatibabu, mashauriano ya madaktari na wataalamu wengine maalum.
Sio dawa.