CBC Training

CrossFit Box Castelldefels

Kuhusu programu hii

Programu ya Klabu ya Siha ya CBC, kwenye simu yako.

Mafunzo ya CBC hukupa mazoezi tayari kufanya kila siku: kizuizi kwa kizuizi, uzani, marudio, na viwango vilivyowekwa na makocha. Iwe unafanya mazoezi kwenye klabu, gym yako ya karibu, au mahali popote unapopiga kengele, mpango ni sawa.

PROGRAMU NNE
• CBC CrossFit — programu kuu: nguvu, kuinua uzito, mazoezi ya viungo, na uimarishaji, hubadilika kila mara.

• Hyrox — maandalizi yanayolenga mbio zako zijazo, katika vizuizi vinavyoongoza kwenye tarehe maalum.

• Mwili Kamili — ukuaji wa nguvu na misuli yenye muundo wazi, na sehemu fupi ya kimetaboliki ya kumaliza.

• Mbinu — utaalamu wa klabu uliunganishwa katika programu ya kila siku ya kujenga siha yako ya msingi.

MAZOEZI YA SIKU, HATUA KWA HATUA
Fungua programu na uone kilicho kwenye ajenda. Ipitie kizuizi kwa kizuizi, na maelezo ya kocha inapohitajika na video za mwendo kwa kugusa tu.


FUATILIA LIFTI ZAKO
Uzito, marudio, raundi, na nyakati, zilizowekwa kwa seti. Ikiwa kocha ataagiza asilimia, programu huihesabu kulingana na rekodi yako: utaona "70%" na, chini yake, uzito unaopaswa kuinua.

MAENDELEO YAKO, HAKUNA SHEADA
Rekodi za lifti za msingi, nguvu na mikunjo ya uzito wa mwili, mfuatano wa kila wiki, ramani ya uthabiti, na uchanganuzi wa kazi kwa nguvu, mazoezi ya viungo, mazoezi ya mwili mmoja, na mazoezi ya utendaji.

HATA BILA MTANDAOMazoezi ya siku huhifadhiwa kwenye simu yako, na madokezo yako husawazishwa kiotomatiki unapopata ishara. Katika basement ya gym, kwenye gereji, au ukiwa safarini: unaendelea na mazoezi.

KWA KIHISPANIA NA KIINGEREZA
Programu nzima, ikijumuisha madokezo ya makocha.

Mafunzo ya CBC yanahitaji akaunti na uanachama hai ili kufikia programu.

Vipengele vipya

Mejoras en el registro de los entrenamientos y en tu ficha de atleta, más estabilidad y una app más ligera.