Programu hii ina kutafakari kumbukumbu kwamba huchukua muda wa dakika 12. Ni mwongozo rahisi kwa utulivu na kinga ya mazoezi.
Kwa kusikiliza programu kupata mapumziko, akili shwari zaidi na wewe "kuja chini duniani".
Kutafakari ina sauti ya asili ya Birdsong na mito ambayo yanaendelea baada ya kutafakari, hivyo wote katika yote unaweza kukaa kwa dakika 20 katika ukimya na kufurahia amani na kusababisha.
Kutafakari kuongozwa ni ikifuatiwa na Visual uwakilishi wa mwili kwamba mambo muhimu eneo kwa kuzingatia.
Mindfulness ni njia ya kupata mwelekeo zaidi katika maisha yako.
Ilisasishwa tarehe
30 Ago 2015