Nutrition Menu 營養餐單
10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kila mtu anahitaji kuhusu kalori 1500-2000 kwa siku (kulingana na jinsi mazoezi yanavyotofautiana
sawa), programu hii inawasaidia watumiaji kuunda menyu yenye lishe, na inaweza kuchagua viungo vinavyofaa kutoka kwa nafaka nzima, maharagwe, samaki, mayai, nyama, mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa, mafuta, karanga na mbegu, na kuorodhesha mara moja.
Virutubisho vitatu vikuu vinavyopatikana kutoka kwayo - wanga, protini, mafuta na kolesteroli/potasiamu (kama zipo), na kisha ikilinganishwa na makadirio ya kalori lengwa na athari za virutubishi vitatu vikuu, ili kuunda orodha ya milo yenye kalori zinazotarajiwa na usawa wa lishe, ili kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili.
Mahitaji ya kalori ya kila siku ya kila mtu ni kuhusu 1500-2000 kcal (kulingana na kiasi cha mazoezi).
Programu hii huwasaidia watumiaji kubuni menyu za lishe na kuchagua viungo vinavyofaa kutoka kwa nafaka nzima, maharagwe, samaki, mayai, nyama, mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa, mafuta, karanga na kategoria za mbegu. zinazopatikana kutoka kwa wanga, protini, mafuta na kolesteroli/potasiamu ( ikiwa ipo), basi hulinganishwa zaidi na kalori inayolengwa na mahitaji matatu makuu ya maudhui ya virutubishi Hatimaye, mpango wa chakula wenye kalori inayotarajiwa na uwiano wa lishe unaweza kutengenezwa ili kudumisha utendaji kazi wa kawaida wa mwili.
sawa), programu hii inawasaidia watumiaji kuunda menyu yenye lishe, na inaweza kuchagua viungo vinavyofaa kutoka kwa nafaka nzima, maharagwe, samaki, mayai, nyama, mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa, mafuta, karanga na mbegu, na kuorodhesha mara moja.
Virutubisho vitatu vikuu vinavyopatikana kutoka kwayo - wanga, protini, mafuta na kolesteroli/potasiamu (kama zipo), na kisha ikilinganishwa na makadirio ya kalori lengwa na athari za virutubishi vitatu vikuu, ili kuunda orodha ya milo yenye kalori zinazotarajiwa na usawa wa lishe, ili kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili.
Mahitaji ya kalori ya kila siku ya kila mtu ni kuhusu 1500-2000 kcal (kulingana na kiasi cha mazoezi).
Programu hii huwasaidia watumiaji kubuni menyu za lishe na kuchagua viungo vinavyofaa kutoka kwa nafaka nzima, maharagwe, samaki, mayai, nyama, mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa, mafuta, karanga na kategoria za mbegu. zinazopatikana kutoka kwa wanga, protini, mafuta na kolesteroli/potasiamu ( ikiwa ipo), basi hulinganishwa zaidi na kalori inayolengwa na mahitaji matatu makuu ya maudhui ya virutubishi Hatimaye, mpango wa chakula wenye kalori inayotarajiwa na uwiano wa lishe unaweza kutengenezwa ili kudumisha utendaji kazi wa kawaida wa mwili.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
