Rise & Recharge
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu ya kuhimiza usawa wa afya kati ya kukaa na kuwa hai.
Rise & Recharge ilitengenezwa na Taasisi ya Baker Heart and Diabetes baada ya utafiti wetu kuonyesha uhusiano kati ya tabia ya kukaa tu na hatari ya magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2 na aina fulani za saratani.
Kwa wastani, watu wazima hukaa kwa muda wa saa tisa kila siku, na muda mwingi ni kukaa kwa kuendelea na harakati kidogo. Ukosefu huu wa harakati huathiri jinsi miili yetu inavyobadilisha chakula kuwa nishati na kusababisha viwango visivyofaa vya sukari ya damu, insulini na mafuta ya damu. Utafiti pia unaonyesha kuwa kufanya mazoezi ya kawaida kunaweza kutolinda kikamilifu dhidi ya hatari za kiafya za muda mrefu wa kukaa mfululizo.
Tumia Rise & Recharge kufuatilia muda unaotumia kukaa na mara ngapi unaamka. Sogeza angalau mara moja katika kipindi cha dakika 30 na ongeza vipindi vyako vya harakati ili kufikia ukadiriaji wako wa nyota kwa siku. Lengo la mwisho la kufikia siku ya nyota 5!
Ili kukusaidia kufikia siku ya nyota 5, weka mapendeleo ya vikumbusho vya programu yako ili kupokea arifa za mara kwa mara za kuamka na kusonga.
Tafadhali kumbuka
Programu hii hutumia kipima kasi kilichojengwa kwenye simu yako. Baadhi ya miundo ya Android haina kipima kasi kilichojengewa ndani, kwa hivyo kifuatiliaji cha mwendo cha nje kitahitajika.
Rise & Recharge ilitengenezwa na Taasisi ya Baker Heart and Diabetes baada ya utafiti wetu kuonyesha uhusiano kati ya tabia ya kukaa tu na hatari ya magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2 na aina fulani za saratani.
Kwa wastani, watu wazima hukaa kwa muda wa saa tisa kila siku, na muda mwingi ni kukaa kwa kuendelea na harakati kidogo. Ukosefu huu wa harakati huathiri jinsi miili yetu inavyobadilisha chakula kuwa nishati na kusababisha viwango visivyofaa vya sukari ya damu, insulini na mafuta ya damu. Utafiti pia unaonyesha kuwa kufanya mazoezi ya kawaida kunaweza kutolinda kikamilifu dhidi ya hatari za kiafya za muda mrefu wa kukaa mfululizo.
Tumia Rise & Recharge kufuatilia muda unaotumia kukaa na mara ngapi unaamka. Sogeza angalau mara moja katika kipindi cha dakika 30 na ongeza vipindi vyako vya harakati ili kufikia ukadiriaji wako wa nyota kwa siku. Lengo la mwisho la kufikia siku ya nyota 5!
Ili kukusaidia kufikia siku ya nyota 5, weka mapendeleo ya vikumbusho vya programu yako ili kupokea arifa za mara kwa mara za kuamka na kusonga.
Tafadhali kumbuka
Programu hii hutumia kipima kasi kilichojengwa kwenye simu yako. Baadhi ya miundo ya Android haina kipima kasi kilichojengewa ndani, kwa hivyo kifuatiliaji cha mwendo cha nje kitahitajika.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Shughuli za programu
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Mapya
Minor bug fixes and improvements.