mazoezi ya biceps

Eddy Margarita Santana Peguero

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Biceps Workout: mkono kwa siku 30 kwenye Google Play, mazoezi yaliyoundwa haswa kwa misuli ya mkono wa bicep na michoro ya kina ya kila misuli iliyoelezewa katika:

Workout bora ya biceps: Mkono katika siku 30 ndio mazoezi ya juu ya mazoezi ya bicep kwa wanaume nyumbani ambao wanajua biceps hazikui kwenye miti, Inachukua muda na nguvu kujenga mazoezi ya biceps. mkono katika mazoezi ya siku 30 ya misuli itakusaidia kufikia mikono yenye nguvu na mazoezi ya biceps & mazoezi ya mazoezi ya mwili.

Mpango wa mafunzo na viwango tofauti
Viwango 3 vya mpango wa mafunzo kukusaidia kuongeza misuli yako ya mkono hatua kwa hatua. Ikiwa wewe ni mwanzoni au mtaalamu, utapata mazoezi yanayofaa kwako. Mazoezi tofauti huandaliwa kila siku ili kukuhimiza.

Kwa dakika 10 tu kwa siku, utakuwa na biceps na triceps zenye kamba. Hakuna mazoezi ya vifaa yanahitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa na mwili na kutoka nyumbani.

Ikiwa wewe ni mwanzoni, wa kati au mtaalam, unaweza kupata mazoezi bora ya biceps ambayo yanafaa kwa bicep yako ya misuli ya mkono. Mipango ya kipekee na rahisi ya mazoezi ya mkono itakusaidia kujenga misuli ya mkono hatua kwa hatua kufikia blaster ya mkono. mazoezi tofauti kwako kila siku ili kuiweka safi na ya kufurahisha.

Biceps Workout na uzani kama siku 30 mazoezi ya mpango wa mazoezi ambayo wakufunzi wenye ujuzi watakusaidia kupata mkono wenye nguvu, kuboresha misuli ya bicep katika mazoezi ya siku 30 kwa wanaume kwenye mazoezi ya mazoezi ya biceps. Katika siku 30 mpango wa kitaalam wa mazoezi ya nyumbani hakuna mazoezi, hakuna mazoezi ya vifaa yanahitajika kwani mpango wa siku 30 umeundwa mahsusi kwa mazoezi ya mkono kwa wanaume nyumbani. Unachohitaji kufanya ni kukamilisha mazoezi bora ya biceps kutoka siku ya 1 - siku ya 30 kwa mkono.

Kikokotoo cha BMI

Mahesabu ya BMI yako (index ya molekuli ya mwili) na zana hii ya kikokotoo. Kwa kuhesabu index ya molekuli ya mwili wako, unaweza kupata dalili ya ikiwa uzito wako unaweza kuathiri afya yako.

Mkufunzi wako wa kibinafsi nyumbani
Je! Kuajiri mkufunzi wa kibinafsi ni ghali sana? Hauna wakati wa kwenda kwenye mazoezi? mazoezi ya mkono ni mkufunzi wako wa kibinafsi nyumbani. Kulingana na kanuni ya mafunzo ya mzunguko wa hali ya juu, mazoezi haya ni bora kama mazoezi ya mazoezi.

Mifano kwa michoro na video
kila zoezi huja na maonyesho ya uhuishaji na video, na pia vidokezo vya kocha (TTS) ambavyo vinakuambia jinsi ya kupumua, jinsi ya kuzuia majeraha na jinsi ya kufanya mazoezi ya kulia. Ni kama mkufunzi wako wa kibinafsi mfukoni mwako! Hakuna mazoezi ya vifaa, kwa hivyo unaweza kufanya mazoezi ya mikono yako kwa urahisi nyumbani au mahali popote wakati wowote.

Workout ya mikono bila uzito
kutafuta mazoezi mazuri ya mikono bila uzito, mazoezi ya mkono kwa wanawake au mazoezi ya mikono kwa wanaume hakuna mazoezi ya vifaa? Workout hii ya mikono nyumbani bila uzito inafaa kwa wanaume na wanawake. Jaribu mazoezi bora ya mkono kwa wanawake na mazoezi ya mikono kwa wanaume hakuna mazoezi ya vifaa. Utapendekeza mazoezi haya ya mkono kwa wanawake na mazoezi ya mikono kwa wanaume hakuna mazoezi ya vifaa kwa marafiki wako.


mazoezi ya biceps - mkono wa programu ya siku 30 itajumuisha mipango ifuatayo ya mafunzo ya mazoezi ya mwili na programu za mazoezi kama
• Mpango wa kitaalam wa mazoezi ya nyumbani wa Siku 30 kwa mazoezi ya nguvu ya biceps.
• Mafunzo ya classical biceps Workout - Arm kwa siku 30.
• Ripoti hulka ya mafunzo ya mkono kufuatilia matokeo yako.
• mazoezi ya mkono nyumbani kwa wanaume.
• mazoezi ya mikono nyumbani kwa siku 30 na kiwango cha tatu (Kompyuta, kati, ya juu)
• Workout ya mkono - Soka kwa siku 30.
• mazoezi ya Nguvu ya Biceps - Arm katika siku 30 (Pata mkono wenye nguvu kwa siku 30)
• Workout ya Wanaume au Workout ya Arm kwa wanawake hakuna mazoezi na hakuna Workout ya vifaa
• Siku 30 mazoezi ya mkono - Workout ya nguvu ya mikono katika siku 30
• Kufanya mazoezi ya silaha kuna mazoezi mengi na maagizo ya hatua kwa hatua