Miongozo mbalimbali ya sauti ya kutafakari kwa uangalifu:
* Uchunguzi wa Mwili *Pumzi na Mwili * Sauti & Mawazo * Nafasi ya Kupumua ya Hatua 3 * Kutembea kwa akili * Kutafakari kwa Kukaa (wazi) * Dakika 30 kimya kimya, na kengele
Tafakari hutolewa na kushirikiwa kwa idhini ya Dk. Rebecca Crane, Mkurugenzi wa Kituo cha Utafiti na Mazoezi ya Umakini katika Chuo Kikuu cha Bangor.
Programu ni ya bure, haina matangazo na imekuwa wazi chini ya leseni ya MIT. Nambari ya chanzo inapatikana hapa: https://github.com/vbresan/MindfulnessMeditation
Ilisasishwa tarehe
8 Jul 2025
Afya na Siha
Usalama wa data
arrow_forward
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data