Fat Burning HIIT Cardio Workou

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Sio tu kwamba hii Workout ni nzuri kwa kitako na mapaja, pia ni nzuri kwa kujenga uvumilivu na kuchoma mafuta. Mafunzo ya muda wa kiwango cha juu (HIIT) pia ni aina pekee ya mafunzo ya Cardio ambayo inaweza kujenga misuli, vile vile. Kwa kuongezea vifaa vyote hivi, mazoezi katika programu hii pia husaidia kujenga uratibu, usawa, na udhibiti juu ya mwili wako mwenyewe.

Tunakupa mazoezi bora na ya haraka zaidi ya HIIT kujenga misuli na kufyeka mafuta.
Unapomaliza kulia, HIIT ni neema yako ya kuokoa kadi. Workout nzuri ya HIIT inaweza kutoa mengi ya nini unataka kutoka kwa jadi Cardio - kuchoma mafuta, kuinua kiwango cha moyo wako, kukusukuma kwa jasho, na kuboresha uwezo wa mapafu. Hii yote kwa sehemu ya muda, na kuifanya iwe muhimu sana kwa wale ambao hatuwezi kutumia siku nzima kwenye mazoezi na wanataka kufanya mazoezi nyumbani. Ili kupata faida hizi zote, ingawa, HIIT lazima itumike kwa usahihi, na nguvu yako lazima iwe ya juu.

Kuungua mafuta ya HIIT mazoezi ni njia bora ya kuchoma kiwango cha juu cha mafuta katika kipindi kifupi.Tofauti kuu kati ya Cardio na HIIT ni kwamba Cardio ni aerobic wakati HIIT ni anaerobic.
HIIT inaweza kuwa njia bora, ya kupendeza ya kukabiliana na mazoezi ya Cardio yako, kuongeza misuli, na kugawa mafuta makubwa.
Sio lazima kutumia masaa mengi kwenye vifaa vya Cardio kuchoma mafuta. Jaribu moja ya mfumo huu wa HIIT cardio kwa kupoteza mafuta haraka. Mafunzo ya Cardio ya HIIT ni aina ya mazoezi ya moyo na mishipa ambayo imekufanya ufanyie viwango vya juu vya nguvu kwa muda mfupi pamoja na vipindi vya kupumzika.

Mazoezi bora ya Cardio kwa wanaume na wanawake
Haijalishi ikiwa wewe ni mwanaume au mwanamke, haya ni mazoezi ambayo hayatazeeka au kuwa kizamani. Tuliongezea Workout nzuri kwa wanawake na wanaume ili waonekane kuwa wazuri na kuwa wazima kwa kuzingatia mafunzo kwa uvumilivu. Utapata konda, toned na uonekane mzuri mwaka mzima.

Fupi na Tamu: Workout ya kiwango cha juu husaidia Kupunguza Uzito Kupungua Uzito
Vipindi vya HIIT na vipindi vya spint ni aina mbili za njia za mazoezi ambazo zinaweza kukupa bang zaidi kwa mwili wako wa mazoezi ya mwili.
Ikiwa unataka kupoteza mafuta ya tumbo, unahitaji kuzingatia mambo mawili kuu. Kwanza, piga katika lishe yako, kula vyakula vyote na kushi sukari na kusindika crap. Pili, linapokuja suala la mazoezi, mazoezi ya mafunzo ya muda wa juu ni lazima. Tuliongeza mazoezi ya kwanza ya kuanza ya kuanza kwa dakika 20 ya HIIT iliyoundwa kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo kwa kuchoma kalori kupungua mafuta yako ya mwili kwa jumla, kufunua mnyogovu, kitovu cha konda.