NicFREE - 게임을 통한 금연 인지치료

dev.delvine

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Je, umechoka kuacha kuvuta sigara tena na tena?
Sasa, usivumilie tu na uache kuvuta sigara kwa utaratibu!

1. Mafunzo ya utambuzi wa kisayansi
- NicFree iliundwa kwa msingi wa mafunzo ya kurekebisha fahamu/ufahamu kulingana na saikolojia/ubongo na tiba ya utambuzi-tabia.
- Jaribu kurekebisha tabia yako ya kujaribu kujiepusha na sigara bila kufahamu kwa kufanya mazoezi ya kupoteza fahamu yaliyoundwa kama mchezo! Mafunzo ya kuendelea bila fahamu yatakulinda kutokana na hali ambapo unakabiliwa na sigara na iwe rahisi kuacha sigara.
- Ni sawa ikiwa unavuta moshi kwa bahati mbaya katikati ya siku. Kupitia diary, tutakusaidia kuchambua kwa urahisi sababu na kupanga hatua za kupinga.

2. Nitafute wakati una hamu ya kuvuta sigara
- Tutakufundisha njia mbalimbali za kukabiliana na tamaa.
- Unapokusanya rekodi za hali na nguvu ya kutamani, unaweza kuona ni hatua gani zinafaa zaidi katika hali gani.
- Tafuta tabia inayokufaa na uunda tabia zenye afya!

3. Jenga ujuzi sahihi kuhusu kuacha kuvuta sigara
- Usipotee katika bahari inayofurika ya habari tena!
- Tumechagua habari muhimu pekee kutoka kwa karatasi zilizothibitishwa kisayansi.
- Tutakufundisha taratibu zote za mwili na akili zinazohusiana na dalili za kujiondoa na matamanio. Jiphygi anashinda kila vita! Ujuzi huu utanisaidia hatimaye kushinda dalili za kujiondoa na tamaa ambazo hunisumbua.

4. Kamilisha Maswali ya kila siku na ukamilishe kitabu cha hadithi
- Muda mrefu uliopita, wakati tigers walivuta sigara, babu zetu pia walikuwa na wakati mgumu kuacha sigara.
- Unapomaliza ombi, unaweza kupata vitu kutoka kwa kitabu cha hadithi.
Je, tutasuluhisha siri kuhusu kuacha kuvuta sigara iliyofichwa katika hadithi za jadi kwa kukamilisha kitabu na vitu?

#Kuacha kuvuta sigara kwa urahisi
#delvine
#Delvine
#rahisi kuacha
#CBT
#tabia ya utambuzi
#Mraibu
#Afya Rahisi
#afya
#Kuwa na afya kwa urahisi
#Madhara ya kuacha kuvuta sigara
#mapafu
#bronchi
#mvutaji sigara
#dalili za kujitoa
#vidonge vya kuacha kuvuta sigara
#Msaada wa kuacha kuvuta sigara
#Vifaa vya kuacha kuvuta sigara
#Udhibiti wa kuacha kuvuta sigara
#moshi wa pili
#Champix
#NicoChamps
#Matibabu ya kuacha kuvuta sigara
#Siku 3 za kuacha kuvuta sigara
#Kuvuta sigara haraka
#wavuta sigara
#AfyaChumviKuvuta Sigara
#Saikolojia ya kuacha kuvuta sigara
#Madhara ya kuacha kuvuta sigara
#Ushauri wa kuacha kuvuta sigara
#Taarifa za kuacha kuvuta sigara
#Kukosa usingizi sigara
#acha sigara shinikizo la damu
#Fidia ya kuacha kuvuta sigara