Emotion Wheel
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Husaidia kutambua, kuelewa na kuweka lebo hisia zako ili kuboresha mawasiliano, uhusiano au kwa ukuaji wako binafsi.
Wakati mwingine ninapogombana na mwenzangu na siwezi kuelewa hisia zangu vizuri kwa hivyo niliunda programu hii na sasa ni rahisi kutambua na kuweka lebo hisia zangu.
Mbali na kukusaidia kuchunguza na kuelewa hisia zako, Gurudumu la Hisia pia limeundwa ili kukufundisha ujuzi wa akili ya hisia kwa kutumia mbinu ya RULER.
RULER ni mfumo wa kuelewa na kudhibiti hisia, uliotayarishwa na Kituo cha Yale cha Ujasusi wa Kihisia. Inajumuisha ujuzi tano muhimu:
Kutambua: Kuwa na ufahamu na uwezo wa kutambua hisia zako mwenyewe, pamoja na hisia za wengine.
Kuelewa: Kuelewa sababu na matokeo ya hisia tofauti, na jinsi zinavyoweza kuathiri mawazo na tabia.
Kuweka lebo: Kuweka lebo kwa maneno kwa usahihi hisia, ambayo inaweza kukusaidia kuzielewa na kuzidhibiti vyema.
Kueleza: Kuonyesha hisia kwa ufanisi kwa njia nzuri na inayofaa.
Kudhibiti: Kusimamia na kudhibiti hisia ili kufikia matokeo yanayotarajiwa na kudumisha ustawi wa kihisia.
Gurudumu la Hisia limeundwa ili kukusaidia kukuza ujuzi huu na kuboresha akili yako ya kihisia. Kwa kutumia programu, unaweza kujifunza zaidi kuhusu hisia tofauti, jinsi ya kuzitambua na kuziweka lebo, na jinsi ya kuzieleza na kuzidhibiti kwa ufanisi.
Pia programu hukupa anuwai ya msamiati wa hisia.
----------------------------------------------- ----------------------------------------------- ---------------------
Gurudumu la hisia linatumia orodha ya mihemko iliyopangwa kwa mti kutoka kwa Parrott, W. (2001). Hisia katika Saikolojia ya Kijamii. Masomo Muhimu katika Saikolojia ya Kijamii. Philadelphia: Saikolojia Press. ISBN 978-0863776830.
Mbinu iliyotajwa ya RULE ni kutoka kwa Brackett, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011). Ufahamu wa kihisia: Athari kwa mafanikio ya kibinafsi, kijamii, kitaaluma na mahali pa kazi. Dira ya Saikolojia ya Kijamii na Haiba, 5(1), 88-103.
Wakati mwingine ninapogombana na mwenzangu na siwezi kuelewa hisia zangu vizuri kwa hivyo niliunda programu hii na sasa ni rahisi kutambua na kuweka lebo hisia zangu.
Mbali na kukusaidia kuchunguza na kuelewa hisia zako, Gurudumu la Hisia pia limeundwa ili kukufundisha ujuzi wa akili ya hisia kwa kutumia mbinu ya RULER.
RULER ni mfumo wa kuelewa na kudhibiti hisia, uliotayarishwa na Kituo cha Yale cha Ujasusi wa Kihisia. Inajumuisha ujuzi tano muhimu:
Kutambua: Kuwa na ufahamu na uwezo wa kutambua hisia zako mwenyewe, pamoja na hisia za wengine.
Kuelewa: Kuelewa sababu na matokeo ya hisia tofauti, na jinsi zinavyoweza kuathiri mawazo na tabia.
Kuweka lebo: Kuweka lebo kwa maneno kwa usahihi hisia, ambayo inaweza kukusaidia kuzielewa na kuzidhibiti vyema.
Kueleza: Kuonyesha hisia kwa ufanisi kwa njia nzuri na inayofaa.
Kudhibiti: Kusimamia na kudhibiti hisia ili kufikia matokeo yanayotarajiwa na kudumisha ustawi wa kihisia.
Gurudumu la Hisia limeundwa ili kukusaidia kukuza ujuzi huu na kuboresha akili yako ya kihisia. Kwa kutumia programu, unaweza kujifunza zaidi kuhusu hisia tofauti, jinsi ya kuzitambua na kuziweka lebo, na jinsi ya kuzieleza na kuzidhibiti kwa ufanisi.
Pia programu hukupa anuwai ya msamiati wa hisia.
----------------------------------------------- ----------------------------------------------- ---------------------
Gurudumu la hisia linatumia orodha ya mihemko iliyopangwa kwa mti kutoka kwa Parrott, W. (2001). Hisia katika Saikolojia ya Kijamii. Masomo Muhimu katika Saikolojia ya Kijamii. Philadelphia: Saikolojia Press. ISBN 978-0863776830.
Mbinu iliyotajwa ya RULE ni kutoka kwa Brackett, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011). Ufahamu wa kihisia: Athari kwa mafanikio ya kibinafsi, kijamii, kitaaluma na mahali pa kazi. Dira ya Saikolojia ya Kijamii na Haiba, 5(1), 88-103.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Mapya
fix of payments:
- issue where everything was marked as coffee
- issue when purchases weren't consumed
- issue where everything was marked as coffee
- issue when purchases weren't consumed
