اكلات للرجيم

afrogfx

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Labda ulikuwa unasubiri utaftaji wako kutoa majina ya vyakula vya ajabu vya kula chakula vyenye viungo adimu na vya bei ghali. Lakini lazima usahau haya yote, ni rahisi zaidi kuliko hayo. Hii ni orodha ya vyakula vyenye nguvu zaidi vya lishe ambavyo vinaweza kukusaidia kuchoma mafuta, na wengine wetu tunakubali zingine za vyakula vilivyotajwa hapo juu na kukataa kwetu zingine. Lakini kwa hali yoyote, vyakula vya lishe kwenye mada hiyo vimetajwa kwa msingi wa kuaminika wa kisayansi, na utapata bidhaa zote zinaweza kuingizwa kwenye orodha ya kile unachokula kila siku au kibinafsi ili kukusaidia kujishibisha na kuchoma kalori zaidi kwenye wakati huo huo, ambayo husababisha mwishowe kuchoma mafuta yasiyotakikana. Kwa kuongezea, bidhaa hizi zote ni nzuri kwa mwili na huondoa sumu. Napenda chakula cha haraka, mwili bora na roho yenye furaha. Na kwa orodha:

1) vitunguu.

Vitunguu vina madini mengi, Enzymes na asidi ya amino. Walakini, ina vitamini hivi vyote: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Zaidi ya yote, kila gramu 100 ya vitunguu ina kalori 41 tu. Vitunguu pia husaidia kuchochea umetaboli mwilini mwako wakati unadumisha utulivu wa cholesterol kwenye damu katika viwango vya chini na ni muhimu kwa kuchoma mafuta sana.

2) Ndizi.

Ndizi ina sukari lakini haina mafuta mengi. Pia ina kalsiamu, chuma, magnesiamu, potasiamu, pamoja na vitamini A, vitamini C, tanini na serotonini. Kila gramu 100 za ndizi ina kalori 66. Inaweza kuwa vitafunio.

3) vitunguu.

Vitunguu vina vitamini A, C, E na kikundi cha vitamini B. Pia ni matajiri katika potasiamu, kalsiamu na sodiamu, na pia kuwa diuretic. Vitunguu pia husaidia kuweka sukari ya damu katika kiwango cha wastani.

4) jordgubbar.

Jordgubbar zinajulikana kuwa na sukari kidogo, lakini ina madini mengi na vitamini C. La muhimu zaidi, kila gramu 100 za jordgubbar ina kalori 27 tu.

5) Vipande vya mahindi (vipande vya mahindi).

Bidhaa ambayo ni mchanganyiko wa nafaka zilizochanganywa na jamii ya kunde. Bidhaa hii husaidia kimetaboliki. Kimetaboliki ni mchakato wa mwili kuchoma nguvu kutekeleza majukumu ya kimsingi ya maisha. Kila gramu 100 za bidhaa hii ina kalori 14 tu.

6) Kiwi.

Kiwi ni tajiri wa kalsiamu, chuma, potasiamu na zinki. Ina nyuzi nyingi, pia ni chanzo kizuri cha Vitamini C, na ni diuretic.

7) Mamlaka.

Kila gramu 100 za saladi ina kalori 14 tu, ni chanzo duni sana cha kalori. Lakini kwa upande mwingine, saladi ni tajiri katika nyuzi na madini, diuretic. Inajaza pia kwa sababu ya saizi yake kubwa na kalori ya chini, kwa hivyo inaweza kuzingatiwa vitafunio.

8) limau.

Limau ina asilimia ya chini kabisa ya sukari katika familia moja, kwani haizidi 3.2%. Limau pia ina kalori 11 kwa gramu 100. Kwa upande mwingine, limao ina vitamini vingi. Limau pia husaidia mzunguko wa damu na hupambana na seluliti.

9) maapulo.

Dieters wanajua maapulo kama mpiganaji wa cholesterol. Pia ina kiasi kikubwa cha magnesiamu, potasiamu, tanini, na vitamini E na C.

10) Walnut.

Ingawa walnuts hayana asilimia ndogo ya mafuta na sukari, ni moja ya vyakula muhimu zaidi katika lishe. Shukrani kwa kiwango chake cha juu cha kalsiamu na magnesiamu. Walnuts pia zina protini na vitamini.

11) Ngano.

Kila gramu 100 ya ngano ina kalori 319. Pia ni tajiri sana katika protini, kalsiamu, magnesiamu, chuma na potasiamu. Pia ina idadi nzuri ya vitamini B. La muhimu zaidi na kwamba, ngano hupambana na njaa na hupambana na kile kinachoitwa kula kihemko, kwani ni diuretic.

12) Kuku.

Nyama nyeupe inajulikana kwa kiwango cha chini cha mafuta.

13) Saladi ya maji.

Watercress ni msaada wenye nguvu wa kimetaboliki, na ina viwango vya juu vya vitamini A na C. Kila gramu 100 za mkondo wa maji ina kalori 16 tu.

14) maharagwe ya soya.

Mafuta mengi ya mafuta na hata dieters hupuuza umuhimu wa soya katika kupambana na kuongezeka kwa uzito na kusaidia kurejesha usawa wa kimetaboliki. Kwa kuongeza, ni matajiri katika asidi ya folic na protini.

15) mayai.

Maziwa yana madini na enzymes nyingi. Pia husaidia katika ukuaji wa misa isiyo ya mafuta, ambayo husaidia sana kuongeza mwako wa mafuta.

16) Chai.

Chai ina kafeini ya kuchoma mafuta, na pia ina idadi kubwa ya madini na kikundi cha vitamini B. Inachochea mchakato wa kimetaboliki. Yaliyomo ya kalori ya chai ni kalori 0.

Mapya

تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق