Six Pack Abs Home workout

Altech

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Je! unataka kuwa sawa, kupoteza mafuta ya tumbo na kupata pakiti sita za pakiti nzuri, lakini hutaki kwenda kwenye mazoezi au hutaki kutumia kifaa chochote nzito basi programu nzuri ni kwa ajili yako. Programu hii ina kiolesura rahisi sana ili mtu yeyote anaweza kutumia kwa urahisi sana, yanafaa kwa ajili ya kila mtu hasa Kompyuta.

Utapata sehemu mbili tofauti. Moja ni kwa wale walio na mafuta ya tumbo na sehemu nyingine ni kwa wale walio fiti lakini wanataka kupata six pack abs. Tumeonyesha mazoezi 8-10 tofauti na onyesho na maagizo wazi ili uweze kuyafuata kwa urahisi.

🔥 Vipengele muhimu:
✅ Mazoezi Iliyobinafsishwa: Sehemu mbili tofauti kwa wale walio na mafuta ya tumbo na wale wanaotafuta kupata pakiti sita.
✅ Maagizo ya Hatua kwa Hatua: Tunatoa mwongozo wa kina kwa mazoezi 8-10 tofauti na maonyesho ya video ili kuhakikisha kuwa unaweza kufanya mazoezi kwa usahihi.
✅ Mazoezi Mbalimbali: Tunatoa aina mbalimbali za mazoezi yanayofaa kwa aina tofauti za mwili, ili uweze kufikia malengo yako ya siha.

💥Zoezi la kuchoma mafuta ya tumbo :
1. Kukimbia
2. Wapanda mlima
3. Mporomoko
4. Baiskeli crunch
5. Mateke ya mkasi
6. Jack ya kuruka

🏋🏻‍♂️Zoezi la sita pakiti:
1. Ubao
2. The Crunch
3. Reverse crunch
4. Kirusi twist
5. Kunyongwa kuinua mguu
6. Cable crunch


Tumetoa maelezo ya kina kuhusu kila moja ya mazoezi haya, ikiwa ni pamoja na maelekezo ya hatua kwa hatua, fomu sahihi, vidokezo , seti na sifa.

Iwe unataka kuchoma mafuta ya tumbo au six-pack abs, tunatoa suluhisho hili rahisi na linalofaa.