AND/life™
Ununuzi wa ndani ya programu
4.2star
Maoni 60
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Imetengenezwa mahsusi kusaidia watu wanaoshughulika kuunda kwa njia ambayo ni rahisi kudumisha, programu hii inayoweza kugawanywa sana ni kama kuwa na mkufunzi wa kibinafsi mfukoni mwako!
Iliyoundwa na mtaalam wa mazoezi ya ustadi wa LA na mwandishi, Andrea Marcellus, mkakati wa NA / maisha ni rahisi na umebadilika kwa kiwango chako cha usawa, malengo na mapendeleo. Programu za kibinafsi zinakuongoza kugonga malengo manne, yanayoweza kufanya ya kila siku ambayo inahamasisha mabadiliko madogo ya tabia ili kupata matokeo kwa njia ya kufurahisha, rahisi na haikatatiza maisha yako tayari ya kupakia.
Kile kilicho nacho:
* Tweta ndogo ambazo zinafaa maisha unayoishi na wakati uliyonayo
* Mazoezi ya Kimsingi ya Malengo & Programu za Chakula
* Misaada ya kila siku ya Kubinafsisha & Vikumbusho vya Shughuli
* Work-Family Friendly
Haina nini:
* Mipango ya Workout kali
* Lishe zinazozuia
* Kuhesabu kalori
VIPENGELE
Anzisha jaribio lako la bure la siku 30 leo ili kupata matokeo ya juu kwa wakati mdogo na mazoezi ya kipekee ya NA / maisha, na mapishi ya "toss-pamoja", na mipango ya kibinafsi.
Ikiwa unahitaji kickstart, unataka kuzuia jangwa la kutisha au unapambana na uchovu, Andrea atakupa chaguzi zilizoboresha kiwango chako kama unavyofanya na kukufanya usisikie hisia za pekee!
* Mipango inayotokana na Malengo *
Sijui ni mazoezi gani ambayo ni bora kwa vipaumbele vyako vya usawa? Andrea atakuambia - na kukukumbusha kuifanya. Je! Unataka maoni ya chakula kukusaidia uhisi konda haraka? Atakupa mapishi rahisi na ujumbe kukusaidia kushikamana na mpango wako. Unaweza pia kuweka vikumbusho kwa nudges mpole siku nzima kwa nyongeza rahisi za kiafya kama kunywa maji na kuzunguka zaidi.
* Juu ya Kuhitaji Workout *
Unda Workout yako kwa masharti yako - una muda gani, ugumu, vifaa, mchanganyiko wa mazoezi ... hata ni kiasi gani unataka kutapika. Ongeza tu muziki upendao na uko vizuri kwenda!
* Madarasa ya Usawa
Mwongozo wa mtaalam wa Andrea na choreografia ya awali huhamasisha, hutia nguvu na imewekwa mikakati ya matokeo ya haraka.
Nguvu, Toni na Cardio
Wapilatu na Yoga kwa Viwango vyote
Changamoto za Urafiki wa Familia
Kazi na Dawati Zako-kwa-duka… na zaidi!
* Mpango wa Chakula cha kibinafsi *
Maoni ya NA / mapishi ya maisha yametokana na matakwa yako na Njia ya Andrea ya chakula cha Andrea - njia isiyo na mawazo kuhusu kula safi ambayo hukuruhusu kula chochote unachotaka kijamii (20% ya wakati huo!)
Na hakuna kuhesabu kalori! Badala yake, utajifunza sehemu ya Andrea na hacks za muda wa kula ili kupunguza uzito haraka na kuizuia bila faida.
* Ripoti *
NA / Ufuatiliaji wa maisha na ripoti zinaonyesha ni chaguo gani zinazofanya kazi vizuri kwa mwili wako. Utajua ni vitendaji vipi vidogo vya kufanya kubadilisha maisha yako kwa njia endelevu na ujifunze nini hasa unaweza kupata kwa suala la "Chakula cha Jamii," vinywaji na mazoezi na bado utafikia malengo yako ya mazoezi ya mwili.
PATA MAHUSIANO YAKO
Andrea amejitolea kukusaidia kufikia uwezo wako kamili - sio tu katika usawa, lakini katika maisha. Muda mdogo uliotumiwa kusisitiza juu ya chakula na mazoezi ni sawa na nguvu nyingi kuinyunyiza kazini, katika mahusiano yako, na maeneo yote ambayo * huhesabu sana.
Iliyoundwa na mtaalam wa mazoezi ya ustadi wa LA na mwandishi, Andrea Marcellus, mkakati wa NA / maisha ni rahisi na umebadilika kwa kiwango chako cha usawa, malengo na mapendeleo. Programu za kibinafsi zinakuongoza kugonga malengo manne, yanayoweza kufanya ya kila siku ambayo inahamasisha mabadiliko madogo ya tabia ili kupata matokeo kwa njia ya kufurahisha, rahisi na haikatatiza maisha yako tayari ya kupakia.
Kile kilicho nacho:
* Tweta ndogo ambazo zinafaa maisha unayoishi na wakati uliyonayo
* Mazoezi ya Kimsingi ya Malengo & Programu za Chakula
* Misaada ya kila siku ya Kubinafsisha & Vikumbusho vya Shughuli
* Work-Family Friendly
Haina nini:
* Mipango ya Workout kali
* Lishe zinazozuia
* Kuhesabu kalori
VIPENGELE
Anzisha jaribio lako la bure la siku 30 leo ili kupata matokeo ya juu kwa wakati mdogo na mazoezi ya kipekee ya NA / maisha, na mapishi ya "toss-pamoja", na mipango ya kibinafsi.
Ikiwa unahitaji kickstart, unataka kuzuia jangwa la kutisha au unapambana na uchovu, Andrea atakupa chaguzi zilizoboresha kiwango chako kama unavyofanya na kukufanya usisikie hisia za pekee!
* Mipango inayotokana na Malengo *
Sijui ni mazoezi gani ambayo ni bora kwa vipaumbele vyako vya usawa? Andrea atakuambia - na kukukumbusha kuifanya. Je! Unataka maoni ya chakula kukusaidia uhisi konda haraka? Atakupa mapishi rahisi na ujumbe kukusaidia kushikamana na mpango wako. Unaweza pia kuweka vikumbusho kwa nudges mpole siku nzima kwa nyongeza rahisi za kiafya kama kunywa maji na kuzunguka zaidi.
* Juu ya Kuhitaji Workout *
Unda Workout yako kwa masharti yako - una muda gani, ugumu, vifaa, mchanganyiko wa mazoezi ... hata ni kiasi gani unataka kutapika. Ongeza tu muziki upendao na uko vizuri kwenda!
* Madarasa ya Usawa
Mwongozo wa mtaalam wa Andrea na choreografia ya awali huhamasisha, hutia nguvu na imewekwa mikakati ya matokeo ya haraka.
Nguvu, Toni na Cardio
Wapilatu na Yoga kwa Viwango vyote
Changamoto za Urafiki wa Familia
Kazi na Dawati Zako-kwa-duka… na zaidi!
* Mpango wa Chakula cha kibinafsi *
Maoni ya NA / mapishi ya maisha yametokana na matakwa yako na Njia ya Andrea ya chakula cha Andrea - njia isiyo na mawazo kuhusu kula safi ambayo hukuruhusu kula chochote unachotaka kijamii (20% ya wakati huo!)
Na hakuna kuhesabu kalori! Badala yake, utajifunza sehemu ya Andrea na hacks za muda wa kula ili kupunguza uzito haraka na kuizuia bila faida.
* Ripoti *
NA / Ufuatiliaji wa maisha na ripoti zinaonyesha ni chaguo gani zinazofanya kazi vizuri kwa mwili wako. Utajua ni vitendaji vipi vidogo vya kufanya kubadilisha maisha yako kwa njia endelevu na ujifunze nini hasa unaweza kupata kwa suala la "Chakula cha Jamii," vinywaji na mazoezi na bado utafikia malengo yako ya mazoezi ya mwili.
PATA MAHUSIANO YAKO
Andrea amejitolea kukusaidia kufikia uwezo wako kamili - sio tu katika usawa, lakini katika maisha. Muda mdogo uliotumiwa kusisitiza juu ya chakula na mazoezi ni sawa na nguvu nyingi kuinyunyiza kazini, katika mahusiano yako, na maeneo yote ambayo * huhesabu sana.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.2
Maoni 58
Mapya
Latest android compatibility and bug fixes
