딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

Appsfabrica

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

"Mazoea ya Kula kwa Wiki Moja" ni programu inayokusaidia kubadilisha mazoea yako ya kila siku, njia ya lishe iliyothibitishwa kwa muda mrefu na wataalam wa lishe.

Pengine umejaribu vyakula vingi vya hivi punde vya mtindo, kama vile mlo wa mlo mmoja kwa siku au kufunga mara kwa mara. Walakini, ni wachache wanaofaulu, na hata ikiwa utafaulu kwa ufupi, kuna uwezekano wa kupata uzito wako haraka.

Mafanikio ya mlo wa kweli yanahitaji mbinu thabiti, inayoweza kufuatiliwa ambayo si tu kuhusu kuhesabu kalori au kufuata mitindo.

Kwa kukuza tabia ya maisha yenye afya, kupunguza uzito na mazoezi ya kawaida, unaweza kupata umbo lenye afya na mwembamba bila athari ya yo-yo.
Hata hivyo, si rahisi kuacha mazoea mabaya ambayo yamejikita katika mwili wako baada ya muda. Kwa wale wanaopambana na hili, "Mazoea ya Kula kwa Wiki Moja" imeundwa. Buni utaratibu wako wa wiki moja wa kupunguza uzito na uangalie kila siku.

Kocha aliyejitolea wa lishe atakusaidia kushikamana nayo bila kuchoka.

Ijaribu kwa wiki moja tu. Badilisha tabia zako na utagundua toleo lako zuri zaidi.

"Tabia za Lishe ya Wiki Moja" inajumuisha shajara ya lishe na jarida la lishe, kutoa ushauri wa makocha na maarifa na habari nyingi za lishe.

- Diet Diary

Sio tu kuhesabu kalori; inakusaidia kupunguza uzito kwa mafanikio kwa kubadilisha tabia yako ya kula na mtindo wa maisha.

Kwa kurekodi maendeleo yako ya kila siku kama shajara na kuingia na kocha wako, utazoea mazoea ya kupunguza uzito na kupunguza uzito kiasili.

1. Taarifa za kina za BMI (Body Mass Index).
Unaweza kuona kwa urahisi uzito wako wa kawaida kulingana na urefu na umri wako, pamoja na asilimia yako ya BMI ya umri mahususi. Unaweza pia kulinganisha BMI yako ya sasa na BMI unayolenga kwa haraka.

2. Kula na Mtindo wa Maisha
Unaweza kufuatilia ulaji wako na mtindo wa maisha kwa kila mlo, uzito wako, na hata kiasi cha maji unachokunywa kila siku.
Unaweza pia kuongeza na kudhibiti tabia zako unazotaka kubadilisha.

3. Angalia Kuepuka Chakula
Unaweza kuchagua na kuangalia vyakula ambavyo hutakula, na unaweza hata kuongeza chako mwenyewe.

4. Angalia Zoezi
Watu wanasema mazoezi ni muhimu wakati wa kula chakula, kwa hivyo unaweza kuwa unajiuliza ni mazoezi ngapi unapaswa kufanya kila siku.
Unaweza kuangalia kwa urahisi kiasi kinachohitajika kwa kuchagua tu mazoezi unayotaka kufanya, na unaweza pia kurekodi na kudhibiti mazoezi yako ya kila siku.

5. Kocha binafsi
Kocha wako aliyebinafsishwa hutoa mamia ya vidokezo tofauti vya lishe na hutoa ushauri juu ya maendeleo yako ya kila siku.

6. Nzuri na Urahisi Interface
Rekodi na uangalie maendeleo yako kwa urahisi, na grafu mbalimbali hukuruhusu kuona maendeleo yako ya kila wiki kwa haraka.

- Vipengele vingine (Vinaweza kubadilishwa katika Mipangilio)

1. Badilisha Kocha
Unaweza kuchagua ikoni ya kocha unayopenda.

2. Weka Nenosiri
Unaweza kuweka nenosiri, ili usiwe na wasiwasi kuhusu wengine kuona maelezo yako.

Ukiwa na "One Week Diet Habit," punguza pauni hizo za ziada na upunguze uzito kwa mafanikio kwa kufuata mazoea yenye afya ambayo hayatakuruhusu kuongeza uzito tena.

Kila la kheri kwa wana diet wenzangu wote.

Vipengele vipya

UI를 정리 했습니다.