BunkerFit-Strong Body & Mind
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
BunkerFit ndiyo programu pekee utakayohitaji kwa mahitaji yako ya Afya na Ustawi. Kwa Mafunzo, Lishe, Yoga na Utimamu, unaotolewa katika lugha mbalimbali (Kihindi, Kiingereza, Kitamil na Kitelugu), BunkerFit ndiyo programu pekee ambayo lazima iwe katika simu yako.
Kupitia maudhui ya sauti na video, tunashiriki mazoezi ya mafunzo, mazoezi ya yoga, moduli za kulala, mazoezi ya kupumua, kutafakari kwa mwongozo, vipindi vya kuzingatia, na mengi zaidi. Tunaamini kwamba Fitness inapaswa kuwa ya kila mtu, na kwa hivyo, iwe wewe ni mtoto mchanga au una bodi ya mazoezi, mwanamume au mwanamke, mzee au kijana, kuna kitu kwa kila mtu!
Hivi ndivyo unavyopata:
MAFUNZO
Safari ya BunkerFit huanza popote ulipo. Kwa mgeni, tunatoa aina mbalimbali za "Jinsi ya Kufanya?" video zinazokufundisha jinsi ya kufanya mazoezi ya kimsingi, vizuizi vya ujenzi wa mazoezi yoyote, kwa njia ambayo hupunguza hatari ya kuumia, na hukuruhusu kuwa na ujuzi katika mazoezi kabla ya kufanya mazoezi.
Hatua inayofuata ambayo ni mazoezi ya mwili imeundwa kulingana na aina tofauti za mwili kulingana na mambo mbalimbali ikiwa ni pamoja na umri wako, jinsia, na BMI. Wanasayansi wa data kazini huhakikisha kuwa tunakupa kinachofaa zaidi kwa mahitaji yako ambayo inaonekana kukupeleka kwenye njia ya maendeleo ya kufikia lengo lako.
Kwa wale ambao sio mgeni katika ulimwengu wa siha, chagua kutoka kwa anuwai ya chaguo za mazoezi ambayo yanajumuisha mazoezi bora ya darasani. Cardio, HIIT, Mazoezi ya Nguvu, na mengine mengi, hukuruhusu kuwa na udhibiti kamili wa jinsi unavyotaka kuchukua hatua inayofuata ya kuwa fiti zaidi kwako.
YOGA
Tunaamini kwamba katika nyakati za leo, ni muhimu kujiponya wenyewe. Iwe ni kupona kimwili, huku miili yetu ikihangaika kurejea kwa nguvu zao za awali, au usumbufu wa kiakili wa kumpoteza mpendwa wetu, sote tuko katika wakati maishani mwetu tunapohitaji kujigeuza na kujiponya. Moduli zetu za Yoga zimeundwa hasa kwa kuzingatia urejeshaji, kupumua, na uponyaji akilini. Kuanzia kupona, umakini wa shirika, mfadhaiko, na kategoria zingine mbalimbali, Yoga kama zoezi lazima ijumuishwe katika ratiba yako ya siha.
AKILI
Sehemu yetu ya Umakini inalenga katika kukufanya uwe katika hali bora ya afya yako ya akili. Tunalenga kufanya hivi kwa kukusaidia kwanza kupunguza mfadhaiko na wasiwasi wako na kukufanya upumzike ukiwa macho; na pili kwa kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.
MLO
Falsafa yetu katika BunkerFit ni ya ustawi kamili. Tunaamini kuwa kufanya mazoezi ni muhimu kama vile ulaji wako wa chakula. Sasa, hatuambii uende kwenye lishe, tunaleta tu mapishi ya kupendeza, ambayo ni chaguo nzuri kiafya pia! Vinjari maktaba yetu na upate marekebisho ya chakula chako.
Siyo tu, unaweza pia kushiriki ubunifu wako na jumuiya na kutoa maoni kwa wenzako. Kwa hivyo ingia moja kwa moja, pakua programu isiyolipishwa, na tujiandae kupika vizuri!
SAYANSI YA DATA
Kilicho muhimu kama kufuata mtindo wa maisha unaofaa, ni kufuatilia mtindo huo wa maisha. Jinsi gani Workout
iliathiri mwili wako, je, mlo huo ulikuwa na kiasi sahihi cha virutubisho? Ulaji wako wa kalori ya kila siku unapaswa kuwa nini? Unachoma kalori ngapi kwenye mazoezi?
Maswali haya na zaidi yanakusanyika ili kujibu swali takatifu la siha - Je, nitawezaje kuwa na afya bora na bora zaidi?
Katika BunkerFit, wanasayansi wetu huhakikisha kuwa haya ni maswali ambayo huhitaji kuuliza. Kwa chaguo nyingi za ufuatiliaji wa data, tunatoa dashibodi ya hali ya juu iliyobinafsishwa kwa kila mtumiaji. Kiganjani mwako kuna vipimo vinavyokuruhusu kuona maendeleo yako na kuyafuatilia kila siku.
HOJA &BEJI
Programu ya BunkerFit hukupa pointi za BunkerFit ambazo ni vifuatiliaji vyako vinavyokutoa kutoka ngazi moja hadi nyingine. Safari hii si yako peke yako, wasaidizi wetu wadogo hukusaidia kwa urahisi kutoka hatua moja hadi nyingine. Ukiwa njiani, jipatie beji nzuri ambazo unaweza kushiriki na ulimwengu na uwaruhusu pia waone jinsi ulivyo mzuri.
Kupitia maudhui ya sauti na video, tunashiriki mazoezi ya mafunzo, mazoezi ya yoga, moduli za kulala, mazoezi ya kupumua, kutafakari kwa mwongozo, vipindi vya kuzingatia, na mengi zaidi. Tunaamini kwamba Fitness inapaswa kuwa ya kila mtu, na kwa hivyo, iwe wewe ni mtoto mchanga au una bodi ya mazoezi, mwanamume au mwanamke, mzee au kijana, kuna kitu kwa kila mtu!
Hivi ndivyo unavyopata:
MAFUNZO
Safari ya BunkerFit huanza popote ulipo. Kwa mgeni, tunatoa aina mbalimbali za "Jinsi ya Kufanya?" video zinazokufundisha jinsi ya kufanya mazoezi ya kimsingi, vizuizi vya ujenzi wa mazoezi yoyote, kwa njia ambayo hupunguza hatari ya kuumia, na hukuruhusu kuwa na ujuzi katika mazoezi kabla ya kufanya mazoezi.
Hatua inayofuata ambayo ni mazoezi ya mwili imeundwa kulingana na aina tofauti za mwili kulingana na mambo mbalimbali ikiwa ni pamoja na umri wako, jinsia, na BMI. Wanasayansi wa data kazini huhakikisha kuwa tunakupa kinachofaa zaidi kwa mahitaji yako ambayo inaonekana kukupeleka kwenye njia ya maendeleo ya kufikia lengo lako.
Kwa wale ambao sio mgeni katika ulimwengu wa siha, chagua kutoka kwa anuwai ya chaguo za mazoezi ambayo yanajumuisha mazoezi bora ya darasani. Cardio, HIIT, Mazoezi ya Nguvu, na mengine mengi, hukuruhusu kuwa na udhibiti kamili wa jinsi unavyotaka kuchukua hatua inayofuata ya kuwa fiti zaidi kwako.
YOGA
Tunaamini kwamba katika nyakati za leo, ni muhimu kujiponya wenyewe. Iwe ni kupona kimwili, huku miili yetu ikihangaika kurejea kwa nguvu zao za awali, au usumbufu wa kiakili wa kumpoteza mpendwa wetu, sote tuko katika wakati maishani mwetu tunapohitaji kujigeuza na kujiponya. Moduli zetu za Yoga zimeundwa hasa kwa kuzingatia urejeshaji, kupumua, na uponyaji akilini. Kuanzia kupona, umakini wa shirika, mfadhaiko, na kategoria zingine mbalimbali, Yoga kama zoezi lazima ijumuishwe katika ratiba yako ya siha.
AKILI
Sehemu yetu ya Umakini inalenga katika kukufanya uwe katika hali bora ya afya yako ya akili. Tunalenga kufanya hivi kwa kukusaidia kwanza kupunguza mfadhaiko na wasiwasi wako na kukufanya upumzike ukiwa macho; na pili kwa kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.
MLO
Falsafa yetu katika BunkerFit ni ya ustawi kamili. Tunaamini kuwa kufanya mazoezi ni muhimu kama vile ulaji wako wa chakula. Sasa, hatuambii uende kwenye lishe, tunaleta tu mapishi ya kupendeza, ambayo ni chaguo nzuri kiafya pia! Vinjari maktaba yetu na upate marekebisho ya chakula chako.
Siyo tu, unaweza pia kushiriki ubunifu wako na jumuiya na kutoa maoni kwa wenzako. Kwa hivyo ingia moja kwa moja, pakua programu isiyolipishwa, na tujiandae kupika vizuri!
SAYANSI YA DATA
Kilicho muhimu kama kufuata mtindo wa maisha unaofaa, ni kufuatilia mtindo huo wa maisha. Jinsi gani Workout
iliathiri mwili wako, je, mlo huo ulikuwa na kiasi sahihi cha virutubisho? Ulaji wako wa kalori ya kila siku unapaswa kuwa nini? Unachoma kalori ngapi kwenye mazoezi?
Maswali haya na zaidi yanakusanyika ili kujibu swali takatifu la siha - Je, nitawezaje kuwa na afya bora na bora zaidi?
Katika BunkerFit, wanasayansi wetu huhakikisha kuwa haya ni maswali ambayo huhitaji kuuliza. Kwa chaguo nyingi za ufuatiliaji wa data, tunatoa dashibodi ya hali ya juu iliyobinafsishwa kwa kila mtumiaji. Kiganjani mwako kuna vipimo vinavyokuruhusu kuona maendeleo yako na kuyafuatilia kila siku.
HOJA &BEJI
Programu ya BunkerFit hukupa pointi za BunkerFit ambazo ni vifuatiliaji vyako vinavyokutoa kutoka ngazi moja hadi nyingine. Safari hii si yako peke yako, wasaidizi wetu wadogo hukusaidia kwa urahisi kutoka hatua moja hadi nyingine. Ukiwa njiani, jipatie beji nzuri ambazo unaweza kushiriki na ulimwengu na uwaruhusu pia waone jinsi ulivyo mzuri.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Taarifa binafsi, Shughuli za programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
Minor bug fixes and Performance Enhancements.
