셀러리런치 - 매일 한 끼로 시작하는 식단 다이어트

2341 Inc.

Kuhusu programu hii

Kupunguza uzito? Nguvu ya Utashi inatosha. Kupunguza uzito si suala la nguvu ya utashi. Ni suala la kuchosha tu. Chakula cha Mchana cha Celery husaidia kufanya lishe iwe ya kufurahisha na rahisi kwa misheni ndogo za mlo. Kwa kuthibitisha tu mlo mmoja wenye afya kwa siku, utaona mabadiliko makubwa katika mlo wako uliobaki. Hatimaye, kupunguza uzito ni safari ya kukuza "tabia nzuri za kula." Twende na Chakula cha Mchana cha Celery!

🔬 Mpango wa lishe unaojengwa juu ya mafanikio madogo

- Chakula cha Mchana cha Celery kinaunda "mzunguko wa mafanikio unaokusaidia kujiondoa kwenye lishe" kulingana na utafiti kuhusu mifumo ya unene na sayansi ya tabia.

✉️ Pakiti mbalimbali za tabia za kula, misheni za kila siku za mlo

- Chagua moja sahihi kwako kutoka kwa pakiti mbalimbali za misheni za tabia za kula, ikiwa ni pamoja na milo inayojaza tumbo lako, kuimarisha akili yako, na kuamsha mwili wako.

- Inajumuisha "misheni rahisi sana" ambazo zinaweza kutekelezwa kwa urahisi katika maisha ya kila siku, kama "Kula mboga chache nyekundu" na "Piga picha ya angani."
- Kila pakiti ina misheni 21. Kamilisha misheni na kukusanya pakiti.

🤳🏻 Rekodi lishe yako kwa picha moja, badala ya kutafuta na kuandika kwa kuchosha.

- Unajua vyema ulichokula. Kuandika kwa shida huzuia ufuatiliaji thabiti. Picha moja inatosha kwa chakula cha mchana cha seleri.
- Ukitaka kunasa "siku yako iliyoshiba vizuri" vizuri zaidi, jaribu kutumia kichujio. Hata chakula cha mchana cha ofisini kinaweza kuhisi kama pikiniki.

🥬 Je, sahani yako ina uwiano gani leo? Angalia lishe yako kwa kutumia "Wanga"

- Piga picha ya mlo wako ili kuona uwiano wa nyuzinyuzi, wanga, protini, na mafuta kwenye sahani yako.
- Kadiri mlo wako unavyosawazisha, ndivyo unavyopata vibandiko vingi. (Hadi vibandiko 3)

🐽 Rekodi shibe yako ya kila siku kwa urahisi

- Baada ya uthibitisho, unaweza kurekodi shibe yako ya kila siku kwa urahisi.
- Rekebisha ukubwa wa sehemu yako kwa kukumbuka viwango vya shibe vilivyopita.
- Unaweza pia kuangalia kiwango chako cha wastani cha shibe kwenye kumbukumbu yako.

🍴 Chakula cha jioni ni nini leo? Pata mawazo ya menyu kutoka kwa sahani za wanachama wengine.

- Badala ya mawasiliano yenye mkazo, angalia tu milo ya wanachama wanaofanya kazi katika dhamira moja. Mlo mzuri wa mtu unaweza kuhamasisha menyu yako mwenyewe.

🥣 Kula sahani moja kwa wakati, ukipanga sahani zenye afya (pointi)

- Kama mnara wa sushi wa mkanda wa kubebea, panga milo yako yenye afya kwa wingi.
- Sahani zilizopangwa (pointi) zinaweza kutumika kufungua pakiti za kulipia. Jaribu tabia tofauti za kula!

📔 "Rekodi Zangu" zinazoakisi kwa wakati halisi

- Unaweza kuangalia maendeleo ya pakiti unazofanyia kazi.
- Hali yako ya cheti cha dhamira, kiwango cha kukamilika kwa siku 30 kinachokadiriwa, na jumla ya idadi ya vibandiko husasishwa kwa wakati halisi.
- Unaweza pia kuangalia usawa wa lishe na kiwango cha wastani cha shibe cha jumla ya sahani yako.
- Angalia milo yenye afya uliyokula kwa muhtasari katika "Mwongozo wa Misheni."
- Unaweza kuangalia eneo lako la utulivu wa uzito, uzito unaolengwa, na uzito wa hivi karibuni. - Unaweza kujua ikiwa tabia yako ya kuandika milo inaendelea vizuri kwa kuangalia "mdundo wako wa tabia."

⛳️ Usijikute katika hesabu za kila siku. Mradi tu uko ndani ya "eneo lako la utulivu wa uzito," uko sawa.

- Dhibiti "eneo lako la utulivu wa uzito" kulingana na uzito unaolengwa na BMI yako.
- Rekodi uzito wako kila baada ya misheni saba, sio kila siku.

⏱️ Kikumbusho cha Mlo Bora Kila Siku

- Unakula lini milo yenye afya? Weka kikumbusho chako mwenyewe.
- Mara tu inapokuwa tabia, timu ya CeleryLunch itazima arifa kwanza.

👩🏻‍🔬 Timu ya CeleryLunch

- CeleryLunch inajenga "mzunguko wa mafanikio unaokuondoa kwenye lishe" kulingana na utafiti kuhusu mifumo ya unene na sayansi ya tabia. Kwa kuchunguza milo ya watu, kuuliza maswali, na kusikiliza, tumekusanya timu ya wanachama ambao ni waaminifu kwa watumiaji wetu. Ikiwa una hamu ya kujua kuhusu timu, angalia kiungo kilicho hapa chini.

https://celerylunch.notion.site/2aa89f9e22c280f4a6d5f70fa58f2162?source=copy_link

Je, una maswali yoyote kuhusu [Chakula cha Mchana cha Celery]?
Tafadhali wasiliana nasi wakati wowote kwa [e-mail]!

🔍 Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara: https://celerylunch.notion.site/2aa89f9e22c28072a862d82dd606cfeb?source=copy_link

Ruhusa zifuatazo zinahitajika kwa matumizi laini ya programu.

- Kamera: Inahitajika kupiga picha za milo yako na kuzipakia kwa ajili ya uthibitishaji wa mlo.
- Ufikiaji wa Picha/Midia/Faili: Inahitajika kupakia picha kutoka kwenye hifadhi ya simu yako kwa ajili ya uthibitishaji wa mlo.

Sheria na Masharti: https://celerylunch.notion.site/2b089f9e22c280eda067f096f8711e64?source=copy_link

Sera ya Faragha: https://celerylunch.notion.site/2b089f9e22c28077940cfa6acf1d414a?source=copy_link

Uchaguzi wa Masoko: https://celerylunch.notion.site/2b089f9e22c280e6959af0dfd1587eb9?source=copy_link